Hogyan lehet megszabadulni a Hammer lábujjak

fájdalmas és csúnya , sokan foglalkoznak kalapács lábujjak a nyugdíjas évekre , vagy időre cipőben , hogy nem biztosít elegendő helyet a lábát . Hammer lábujjak okozta helytelen húzza az ín , a tetején a lábát , torzító megjelenésük és megteremti a lehetőséget a kukorica , hogy fejlesszék a lábujjak . Vannak, akik genetikailag hajlamosak a fejlődését kalapács lábujjak , és az ízületi gyulladás kulcsfontosságú tényező bizonyos esetekben. Mások megszerezni az állapot idővel cipőben , amelyek nem támogatják a természetes összehangolása a lábujjak , mint például a magas sarkú cipő, vagy szűk cipő és harisnya. Utasítások
Vásárlás a New Shoes
1

Shop cipőt , hogy megfelelően illeszkedjen a szélességét és hosszúságát a lábad. Ne hagyatkozzon próbál a cipő , hogy tudja, ha illik , hogy őket mérve cipőbolt . Keresse meg a márkák, hogy készítsen széles szélességben és sokféle hosszúságban .
2

zoknit viselni , hogy lesz megfelelő párosítani a cipő . Viseljünk pamut sportos zoknit , amikor megpróbálják a sportos cipő , nem vékony ruha zokni . Győződjön meg arról, zokni nem túl szűk, és nem okoz bunching a lábujjak .
3

Shop a végén egy napos munka vagy séta , amikor a lába vannak a legnagyobb méretű . A legtöbb lába dagad egy kicsit, a gyaloglás és tevékenysége a nap , és a cipő a nem megfelelő méretű , ez idő alatt növelheti a megjelenését kalapács lábujjak .
4

Vásárlás cipő lekerekített lábujjak és a normális sarok . Kerülje a beszerzési magas sarkú kezelésekor kalapács lábujjak , mert kényszeríti a lábujjak ellen a hegyét a cipő . Hegyes toe cipőt fog törni lábujjak együtt, és fájdalmat okozhatnak, és túlzás a kalapács lábujjak .
Stretch Your Feet
5

távolítsa el a cipőt , és flex a lábujjak felé lábszár . Nyomja meg a lábujjak lefelé nyúlik. Ismételjük ezt a gyakorlatot mindkét lábbal , hogy enyhíti és megakadályozza kalapács lábujjak .
6

Vedd fel a kisebb tárgyak a lábujjak, mint a márvány . Szétmorzsol a lábujjak felfelé , hogy vegye fel az elemet , például egy tollat ​​és a márvány.
7

Séta mezítláb vagy szandálban flex az inak a lábát. Ne habozzon, hogy eltúlozzák a mozgás és hajlik a lába , amíg az eredmény nyújtás , és nem a fájdalom .
Egyéb kezelések
8

áztassa a lábát meleg vízben , majd hideg víz 2 -3-szor naponta , hogy csökkentsék duzzanat és fájdalom az ízületek körül .
9

Próbálja szalagra a lábujjak a helyén. Taping segít kijavítani a beállítás a lábujjak és megakadályozza a helytelen hajlítás a közös , így csökkenti a fájdalmat .
10

Vegyél védő lábujj hajvasaló vagy igazítás sín és viselni minden nap. Sok ilyen eszköz lehet viselni a cipőt , de nem a változás sokkal kényelmesebb cipőt a sínek nem nyújt semmilyen tartós sikert .