Ülj le . Ez nagyon fájdalmas , és okozhat szédülést vagy szédülés . Nem akar esni , és reinjure magad.
2
Fújja ki az orrát , ha egy vastag törülközőt . Sok vér és nyálka valószínűleg jön ki , így a papír zsebkendőt vagy WC-papír nem a feladattal
3
Készíts egy háromszög két kézzel , forgalomba mind a négy ujját párna ellen egy másik , a tenyerek lejtős távol egymástól .
4
Helyezze a háromszög csúcsa szorosan tetején az orrát .
5
Végy egy mély lélegzetet, a száján keresztül .
6
közben kilégzést a száján keresztül , hogy a tenyerét , amíg a keze formázott szorosan ( de nem túl szoros ) körül az orrát .
7
Lassan húzza a kezét egyenesen felé az állát egy vonalban lehetséges .
8
Nézd meg a munkát a tükörben . Ha az orr tovább kell kiegyenesítése , ismételje meg a lépéseket a három hét , amíg jobbra néz .
9
azonnal alkalmazni a jég az orrát, hogy a duzzanat csökkentésére .
10
Vegyünk egy több mint -the- counter fájdalomcsillapítót , lehetőleg egy gyulladásgátló tulajdonságokkal , mint az aszpirin vagy az ibuprofen .
11
Ha szédül vagy hányingere 10 perc után , menjen az ügyeletre azonnal. Szédülés és hányinger gyakori reakció arra a szintre, a fájdalom önálló beállítás törött orral fog okozni , de ha tovább tart , mint 10 perc Menj kivették .