Egészség és a Betegség
Látogassa meg orvosát , és megvitassák , hogy pontosan mennyi vasat kell szednie . A férfiaknak szükségük van a napi 8 mg és a nők legalább 18 mg . A terhes nőknek kell közel 30 mg naponta, és csak napi 8 mg szoptatás .
2
Vizsgálja a diéta és győződjön meg róla , hogy eszel néhány kiváló forrása a vas . Ételek, mint a dúsított gabonafélék, húsok és a bab is általában az Ön számára elegendő vas , hogy a kiegészítők nem szükséges, hogy megakadályozzák vérszegénység .
3
Egyél élelmiszerek , amelyek nagy mennyiségű C-vitamin , hogy segítsen a test vas felszívódását . Ez nagyon fontos a vegetáriánusok és a terhes nők , vagy azok a nehéz időszakok , hogy elég C-vitamin
4
Kérdezze meg erről orvosát vaspótló , ha már volt roham a vérszegénység a múltban. A legtöbb ember tudja , hogy a 50-75 mg vas tablettát napokig , amikor kezd érezni, vérszegény , és ez az összeg elég lesz ahhoz , hogy ellensúlyozza azt. Hagyja abba a kiegészítőket, amint a vérszegénység tüneteit tisztázni annak érdekében, hogy megakadályozzák a mellékhatása , hogy túl sok a vas a rendszerben .
5
menjen egy hosszú távú vas kiegészítő tervet , ha az orvos határozza meg, hogy van egy komoly vashiány . Lehet kérni , hogy a vas tablettát két-három alkalommal naponta 4-6 hétig , hogy pótolja a szervezet kínálat . Az orvos fogja használni a vérvizsgálat pontosan meghatározni, hogy mennyi vas van szükség, hogy minden nap .
6
értesítse orvosát, ha szed multivitamin vas és szüksége van , hogy kapsz egy receptet kezelésére egy másik állapotban. Néha vaspótló zavarhatja más gyógyszerekkel.
7
Keresse fel orvosát, ha kapok a napi érték a vas , de még mindig megtapasztalják a vérszegénység tünetei . Vannak más fehérjék és kiegészítők, amelyek megakadályozzák a test megfelelő feldolgozó vas , és egy gyors vérvizsgálat megerősíti ezt az ügyet.