Természetes módon , hogy csökkenti a vér cukor

riasztó emberek száma az USA-ban hogy cukorbeteg . Figyelmeztetések a médiában arra késztette sok ember , hogy jobban tisztában legyenek a vércukorszint és az általános diéta. Minden olyan személy, aki már diagnosztizált cukorbeteg vagy , aki aggódik a cukorbetegség kialakulásának , mert a súly , a genetika vagy a táplálkozási szokások is eltarthat a józan ész lépéseket , hogy csökkentse a vércukorszintet. Exercise

Az első lépés az , hogy csökkenti a vércukorszintet természetesen a gyakorlat. Gyakorlat segít helyreállítani a szervezet azon képességét , hogy szabályozza a vércukor funkciókat , javítja a szervezet anyagcseréjét . Gyakorló menetrend elősegíti érzéseit az általános egészség , és segít megőrizni a vércukorszint optimális szinten . Egyének számára, hogy alacsonyabb vércukorszint kell eljárniuk 3-4 -szer egy héten a 25 perces gyakorlat készletek.
Diet

Egy másik fontos lépés csökkenti a vércukorszintet természetesen is szabályozza a diéta . Emberek, akik a cukorbetegség , vagy a félelem a betegség kialakulásának kell enni kisebb étkezés minden három-négy órát . Gyakoriságának növelése étkezés segít elkerülni voltam éhes , ami emeli a vércukorszintet , hogy kompenzálja . Ezen felül , akkor nem csak aggódik a gyakorisága ételek, hanem azok tartalma ételeket. Az alacsonyabb vagy fenntartása alacsony vércukorszint , kis adag sovány hús , gyümölcs és zöldség is jó választás.
Kiegészítők

cukorbetegek gyakran kell a cink hiány és a pótlás szükséges lehet , vagy az egyes kell fogyasztani ételek gazdag cink . A cink segít természetesen megfékezni a vércukorszintet. Csirke és szardínia élelmiszerek nagy a cinktartalma , és a cink-kiegészítők megtalálható a legtöbb élelmiszer boltok , gyógyszertárak és bioboltokban .
Caffeine

fontos lépés hogy csökkenti a vér cukor természetes, hogy elkerül a koffeintartalmú italok , mint a kávé, tea, és sok szénsavas üdítők . A koffein emeli a vércukorszintet. Ha szeretne fogyasztani ezekre az italokra , ez a legjobb , hogy igyon a koffeinmentes változatban .