Mi a kézi hátápolás négy alapelve?

1). Tartsa egyenesen a hátát, és hajlítsa a térdét. Ez segít csökkenteni a hátára nehezedő terhelést.

2). Tartsa a terhet közel a testéhez. Ez elősegíti a súly egyenletes elosztását és csökkenti a hátára nehezedő terhelést.

3). Emelje fel és engedje le a tárgyakat lassan és simán. Ez segít megelőzni a sérüléseket.

4). Ne emeljen olyan tárgyakat, amelyek túl nehézek Önnek. Ha nehéz tárgyat kell felemelnie, kérjen segítséget valakitől.