Egészség és a Betegség
1. Maradj nyugodt:
Természetes, hogy szorongunk egy asztmás roham alatt, de próbáljunk nyugodtnak és higgadtnak maradni. A pánik súlyosbíthatja a támadást.
2. Használja Quick-Relief inhalátorát:
Vegye be a felírt gyorsoldó inhalátort (amely általában olyan gyógyszert tartalmaz, mint az albuterol), az orvos utasítása szerint. Ez ellazíthatja a légutakat és enyhítheti a tüneteket.
3. Üljön kényelmes testhelyzetbe:
Keressen egy kényelmes testhelyzetet, amely megkönnyíti a légzést. Hasznos lehet egyenesen ülni vagy előrehajolni.
4. A triggerek elkerülése:
Ha tudja, mi váltja ki az asztmás rohamokat, próbálja meg elkerülni őket a roham alatt. Ez magában foglalhatja a bent tartózkodást, a füst és az allergének kerülését stb.
5. Használjon légzési technikákat:
Gyakoroljon lassú, mély légzési technikákat a légzés szabályozására. Az összeszorított ajak légzése hatékony lehet.
6. Ha szükséges, hívjon segítséget:
Ha tünetei súlyosak, vagy nem enyhülnek az inhalátorral, azonnal hívjon orvost.
7. Maradj hidratált:
Igyon sok vizet, hogy légutak nedvesek maradjanak. A kiszáradás ronthatja az asztma tüneteit.
8. Kövesse nyomon a csúcsáramlást:
Ha van csúcsáramlásmérője, használja azt a csúcsáram mérésére. A jelentős csökkenés a roham súlyosbodását jelezheti, és orvosi ellátást igényel.
9. Kövesse az asztma cselekvési tervét:
Orvosának asztma cselekvési tervet kell készítenie. Ez a terv felvázolja azokat a konkrét lépéseket, amelyeket meg kell tennie egy asztmás roham során, beleértve azt is, hogy mikor kell sürgősségi segítséget kérni.
10. Tartsa kéznél az inhalátort:
Mindig vigye magával a gyorsoldó inhalátort arra az esetre, ha asztmás roham lépne fel.
Ne feledje, elengedhetetlen, hogy szorosan együttműködjön orvosával az asztma kezelésében, és személyre szabott asztma cselekvési tervet dolgozzon ki. Ha gyakori vagy súlyos asztmás rohamokat tapasztal, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy szükség szerint módosíthassa kezelési tervét.