Egészség és a Betegség
- Kerülje az allergéneknek és kiváltó anyagoknak való kitettséget:
A gyakori allergének közé tartozik a poratka, a pollen, a háziállatok szőrzete és a penész. Próbálja meg gyermeke környezetét a lehető legmentesebben tartani ezektől az allergénektől. Hetente mossa le az ágyneműt forró vízben, használjon légtisztítót, és tartsa távol a háziállatokat a gyermek hálószobájában.
- Ne dohányozzon gyermekek közelében:
A passzív dohányzás összefüggésbe hozható az asztma és más légúti problémák fokozott kockázatával.
- Szoptasd gyermekedet:
Kimutatták, hogy a szoptatás csökkenti az allergia és az asztma kockázatát. Törekedjen a szoptatásra legalább élete első hat hónapjában.
- Korán vezessen be szilárd ételeket:
A szilárd élelmiszerek bevezetése 4 és 6 hónapos kor között csökkentheti az asztma kialakulásának kockázatát. Kezdje az egy összetevőből álló élelmiszerekkel, és ne adjon gyermekének olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy allergiát okoznak.
- Oltsd be gyermekedet:
A védőoltások segíthetnek megvédeni a gyermekeket a légúti fertőzésektől, amelyek asztmás rohamokat válthatnak ki. Győződjön meg arról, hogy gyermeke naprakész az összes ajánlott vakcinával kapcsolatban.
- A beltéri páratartalom szabályozása:
A magas páratartalom súlyosbíthatja az asztmás tüneteket. Tartsa a belső páratartalmat 30% és 50% között.
- Tartsa aktívan gyermekét:
A rendszeres testmozgás javíthatja a tüdőfunkciót és csökkentheti az asztmás rohamok kockázatát. Ösztönözze gyermekét, hogy a hét legtöbb napján végezzen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgást.
- Stressz kezelése:
A stressz egyes gyermekeknél asztmás rohamot válthat ki. Segítsen gyermekének megtalálni a stressz kezelésének egészséges módjait, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.
- Használjon légtisztítót:
A légtisztító segíthet eltávolítani a levegőből az allergéneket és a szennyező anyagokat, ami csökkentheti az asztmás rohamok kockázatát.