Egészség és a Betegség
* Igyon sok folyadékot. A hidratáltság elősegíti a nyálka hígítását és megkönnyíti annak kilökődését. A víz, a gyümölcslé és a leves mind jó választás.
* Használjon párásítót. A levegő nedvességtartalma elősegítheti a nyálka fellazulását és megkönnyíti a légzést.
* Vegyünk egy forró zuhanyt vagy fürdőt. A gőz segíthet a nyálka hígításában és a torlódások enyhítésében.
* gargarizáljon sós vízzel. Ez segíthet eltávolítani a nyálkahártyát a torok hátsó részéből.
* Egyél fűszeres ételeket. A fűszeres ételek segíthetnek a torlódások megszüntetésében azáltal, hogy serkentik a nyálkaképződést.
* Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszert. Számos vény nélkül kapható gyógyszer segíthet a torlódások enyhítésében és a váladék eltávolításában. Ide tartoznak a dekongesztánsok, az antihisztaminok és a köptetők.
Ha súlyos torlódása van, orvoshoz kell fordulnia kezelés céljából. Felírhatnak vényköteles gyógyszert vagy javasolhatnak porlasztó kezelést.