Körülbelül Asztma és jóga

Az asztma gyulladásos légzési rendellenesség , amely korlátozza a légzés. Jóga kimutatták , hogy hatékony legyen az asztma kezelésében , ha együtt használják a hagyományos kezelések. Egy 2007-es tanulmány az asztma és a jóga közzé World Allergy Organization Journal szerint fokozódott a tüdőfunkció , csökken a T -sejt aktivációt és a jobb testmozgás válasz asztmások , akik gyakorolják a jóga . Orrlyuk légzés

Sok asztmás hajlamosak lélegezni a szájon keresztül . Jóga ösztönzi gyakorló lélegezni az orron keresztül , amely támogatja a mélyebb légzést és helyes rekeszizom működését .
Légzőgyakorlatok

egyik cikke Yoga Journal az asztma és a jóga javasolja, hogy meghosszabbítják a időtartama lélegzetet, és szünet előtt belégzés . B.K.S. Iyengar javasolja alternatív orrlyukon légzés ( Nadi Sodhana ) kezelésére asztma.
Pózok

" Light on Yoga " Iyengar javasolja jóga jelent kezelésére asztma. Ezek közé tartozik a hátsó kiterjesztések , mint például a Cobra ( Bhujangasana ) Locust ( salambhasana ) és Bridge ( Setu Bandha sarvangasana ) , és inverzió mint például Headstand ( sirsasana ) , Váll állvány ( sarvangasana ) és a Kutya ( adho mukha Svanasana .)


Stress

Egy cikk az asztma és a jóga a LA Yoga rámutat arra, hogy az asztmás rohamokat kiválthatja vagy súlyosbítja a stressz . A jóga ismert, hogy jelentősen csökkenti a stresszt.
Szempontok

Néhány jóga légzőgyakorlatok válthat asztmás rohamok. Ha a jóga kezelni asztma , nem gyakorolják a jóga légzőgyakorlatok , mely magában foglalja a gyors légzés vagy belélegzi megtartása.