Gerinc Arthritis Diet

információk szerint az orvosi információs honlap Spine Universe , gerinc- ízületi gyulladás , amely egy bizonyos típusú ízületi gyulladás , amely elsősorban csak a gerincoszlop . Ennek eredményeként számos olyan tünetek, mint például átmeneti hátfájás, merevség a gerincoszlop , diszkomfort vagy zsibbadás a nyak és a sugárzó fájdalom , hogy utazik a gerincet a csípő és a lábak . Bár a diéta nem gyógyítja gerinc ízületi gyulladás , az egészséges táplálkozás segíthet kezelni a tüneteket , és javítja az általános életminőséget , míg foglalkozó ezt a feltételt . Gerinc Arthritis Diet

Kövesse az egészséges , kiegyensúlyozott étrend, amely alacsony zsír-és gazdag tápanyagokban dús ételek evés közben elleni küzdelem tüneteket gerinc ízületi gyulladás. Ez a tanács jön jóvoltából Dr. John J. Regan , ortopéd sebész és tagja a gerinc Univerzum szerkesztőség , aki hangsúlyozza a minőségi táplálkozás , miközben küzd arthritis. Fogyasszon egy diéta , amely gazdag gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona , valamint a fogyasztó megfelelő mennyiségű sovány fehérjét . Minőségi sovány fehérjeforrások közé darabolt vörös hús, alacsony zsír-, baromfi-, és a tenger gyümölcsei . Kerüljük fogyasztása túlzott mennyiségű telített zsírt , a feldolgozott élelmiszerek , transz zsírok, sült ételek , cukrok és alkoholok . Ideális esetben , akkor arra kell törekednie , hogy minden étkezés az elfogyasztott evés közben kezelésére gerinc ízületi kiegyensúlyozott , amelynek célja, hogy fogyasztani gyümölcs, zöldség , gabona és fehérje forrás minden egyes étkezés . Egy pár minta ételek , amelyek megfelelnek ezeknek a követelményeknek lehetnek csirke, teljes kiőrlésű tészta , vegyes zöldség és bogyók a desszert , vagy homár tálalva barna rizs , a brokkoli és a gyümölcssaláta.
Vitamin kiegészítés

Fogyasszon napi vitamin , hogy egészítik ki a megközelítés, hogy a kezelés a gerinc- ízületi gyulladás étrendi eszközökkel . A legfontosabb vitaminok kezelésére ízületi gyulladás C, D , és a kalcium , így kiegészíti a bevitt további forrásokat , ha nem fogyaszt megfelelő mennyiségű keresztül a normál étrend. Célja, hogy fogyasztanak 500 és 1000 mg C-vitamin napi 2000 mg D-vitamin naponta, és hogy egy kalcium-kiegészítő , ha az a szokása, elhanyagolása tejtermékek fogyasztása révén ellenszenv tejtermékek vagy laktóz intolerancia .