Milyen gyakorlatokat végeznek az anorexiások?

Az anorexia nervosa-ban szenvedő emberek étkezési zavaruk részeként kényszeresen végezhetnek túlzott vagy megerőltető testmozgást. Íme néhány gyakori gyakorlat, amelyet az anorexiával küzdő egyének végezhetnek:

Kardió:Az anorexiások túlzott aerob tevékenységet folytathatnak, mint például a futás, kocogás, kerékpározás, úszás vagy lépcsőzés a kalóriák elégetése érdekében.

Erősítő edzés:Egyes anorexiások intenzív ellenállási edzést vagy súlyemelést végeznek, még megfelelő táplálkozás nélkül is, hogy kalóriát égessenek el, vagy sajátos esztétikát érjenek el.

Ismétlődő testmozgás:Az olyan tevékenységeket, mint az emelőkugrás, fekvőtámasz és felülés, általában túlzottan vagy kényszeresen ismétlik a kalóriák elégetése és az alacsony testsúly megőrzése érdekében.

Gyaloglás vagy ingerlés:Az anorexiások túlzottan lépkedhetnek vagy járhatnak, hogy növeljék az energiafelhasználást és kalóriákat égessenek el.

Csoportos fitnesz órák:Az anorexiás egyének részt vehetnek csoportos fitnesz órákon, például aerobicon, zumbán vagy edzőtáborban, hogy kalóriát égessenek, és megfeleljenek a társadalmi megjelenéssel kapcsolatos elvárásoknak.

Túlzott nyújtás vagy rugalmasság edzés:Az anorexiások túlzott nyújtásban vagy jógagyakorlatban vehetnek részt kalóriák elégetése vagy karcsú vagy rugalmas megjelenés érdekében.

Kényszeres tánc:Egyes anorexiás egyének túlzott gyakorlatként használják a táncot a kalóriák elégetésére és a testsúly szabályozására.

Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás az egyén életének egészséges és hasznos része lehet, ha mértékkel végezzük. Az anorexia nervosában szenvedő egyének azonban kényszeresen és túlzottan, gyakran szélsőségesen és egészségtelen mértékben gyakorolják a testmozgást, ami káros hatással lehet testi és lelki egészségükre.