Egészség és a Betegség
- Tartalmazzon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát
- korlátozza a magas koleszterin bevitelét,
magas telített zsírsav vagy transzzsír
2. Rendszeres testmozgást
- Igyekezzen legalább 30 percet mérsékelt intenzitással célozni,
heti 3-5 nap
3. Nem dohányzót
- A dohányfüst károsítja az ereket
- A cigarettázás az egyik legerősebb kockázati tényező.
4. Az alkoholfogyasztás korlátozásat
A túlzott alkoholfogyasztás hatással lehet.
5. Az elhízás/súly, a magas vérnyomás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelése.
6. A drogok kerülése
- illegális kábítószerrel való visszaélés, például metamfetamin vagy kokain.
**7. Az ismétlődő fizikai megterhelés elkerülése egy kis
testrész.**
- például elhúzódó köhögési roham. vagy ismételt
nehéz súly bizonyos markolathelyzetekkel.