Egészség és a Betegség
- Életkor :A demencia kockázata az életkorral növekszik, a legnagyobb kockázat a 65 év felettieknél jelentkezik.
- Családi előzmények :Azoknál az embereknél, akiknek a családjában előfordult demenciája, nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot.
- Bizonyos egészségügyi állapotok :A szívet és az ereket érintő állapotok, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség, mind összefüggésbe hozhatók a demencia fokozott kockázatával.
- Rossz életmód-választások :A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a testmozgás hiánya egyaránt hozzájárulhat a demencia fokozott kockázatához.
- Fejsérülés :Azoknál, akik fejsérülést szenvedtek, nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia, különösen, ha a sérülés súlyos volt.
- Bizonyos genetikai mutációk :Egyes genetikai mutációkat, például az APOE e4 allélt a demencia fokozott kockázatával hozták összefüggésbe.
A demencia súlyos állapot, de vannak dolgok, amelyeket megtehet a kockázat csökkentése érdekében, többek között:
- A kockázati tényezők kezelése :A vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint szabályozása, a dohányzás abbahagyása, a mértékletes alkoholfogyasztás és a rendszeres testmozgás csökkentheti a demencia kockázatát.
- Szellemileg aktív marad :Ha elméjét olvasással, rejtvényfejtéssel vagy új dolgok tanulásával aktívan tartja, csökkentheti a demencia kockázatát.
- szocializáció :A szociálisan aktív tartás, valamint a barátokkal és családtagokkal való kapcsolattartás segíthet csökkenteni a demencia kockázatát.
- Eleget aludni :Az elegendő alvás fontos az általános egészség szempontjából, és segíthet csökkenteni a demencia kockázatát.
- Egészséges táplálkozás :A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás csökkentheti a demencia kockázatát.
Ha aggódik a demencia kockázata miatt, beszéljen orvosával. Segítségükkel felmérheti kockázatát, és tervet dolgozhat ki annak csökkentésére.