Egészség és a Betegség
1. Moss fogat naponta kétszer. Használjon puha sörtéjű fogkefét és fluoridos fogkrémet. A fogkefét kis körökben, a fogak minden felületét lefedve. Ügyeljen arra, hogy az ínyvonal mentén keféljen, ahol a lepedék felhalmozódik.
2. Naponta használjon fogselymet. A fogselyem segít eltávolítani a lepedéket és az ételmaradékokat a fogak között, ahol a fogmosás nem éri el.
3. Használjon antibakteriális szájvizet. Az antibakteriális szájvíz segíthet elpusztítani a baktériumokat a szájban, és csökkentheti a plakk felhalmozódását.
4. Kerülje a cukros ételeket és italokat. A cukor táplálja a lepedékben lévő baktériumokat, ezért a legjobb, ha korlátozza ezen ételek és italok fogyasztását.
5. Rendszeresen végezzen fogtisztítást. Fogorvosa el tudja távolítani a fogakon lerakódott lepedéket és fogkövet, még azokról a területekről is, amelyeket a napi fogmosással és fogselyem használatával nehéz elérni.
6. Fontolja meg a professzionális fogtisztítást hathavonta. Ez különösen fontos, ha ínybetegsége van.
7. Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás növelheti az ínybetegségek kialakulásának kockázatát, és megnehezítheti a lepedék eltávolítását.
8. Igyál sok vizet. A víz segít eltávolítani az élelmiszer-részecskéket és a baktériumokat a szájból.
9. Egyél egészségesen. A sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó kiegyensúlyozott étrend segíthet az íny és a fogak egészségének megőrzésében.
10. Kerülje a fogak összeszorítását vagy csikorgatását. Ez károsíthatja a fogakat és az ínyet, és megkönnyíti a lepedék felhalmozódását.
Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a lepedéket, és megőrizheti fogai és ínyének egészségét.