Mit kell enni, hogy javítja rossz memória

Ha van egy rossz emlék , ez egy jó ötlet, hogy gondoljon javítja a diéta . Számos élelmiszer lehet enni , amely segít javítani a memóriát . Meg kell ragaszkodni az egészségesebb életmód , és enni ételeket, hogy javítja a memóriát . Az egészséges táplálkozás is segít kiirtani egészségügyi feltételek , amelyek hozzájárulnak a memóriazavar és a korral járó tüneteket. Antioxidánsok

Ha azt szeretné, hogy javítsa a memóriát , akkor meg kell élelmiszereket fogyasztani , amelyek nagy mennyiségű antioxidáns . Amikor antioxidánsok vannak a rendszerben , hogy segít több oxigént a szervezetben kering , amely viszont serkenti az agyi aktivitást . Antioxidánsok is segít elpusztítani a szervezetet a szabad gyökök , amelyek felelősek a számos betegség és a betegségek. Foods , amelyek antioxidáns brokkoli, vörös bab, áfonya, eper , paradicsom, piros szőlő és a fokhagymát. Az antioxidánsok segítenek az oxigén az agyba. Tartalmazó élelmiszerek C-vitamin , E-vitamin és béta-karotin minősülnek antioxidánsok .
C-vitamin

Számos más élelmiszerek , hogy segítsen javítani a memóriát . Ezek közé tartozik a spárga , kelkáposzta , édesburgonya és sárgadinnye . Egyéb élelmiszerek, növeli a memória azáltal, hogy javítja a vérkeringést a sárgadinnye, retek , vörös káposzta, görögdinnye és a cseresznye . Minden ezek az élelmiszerek nagy része C-vitamin , amely tartja az immunrendszert működését optimális szinten . Ezek az ételek is segít elhárít depresszió, amely hozzájárul a csökkent szellemi leépülés és a veszteség a memóriát .
Diabetes

diabétesz egy olyan betegség , amely ténylegesen megfosztja a memóriát. Ha azt szeretné, hogy javítsa a memóriát , és állítsa le a cukorbetegséget , fogyasztanak nagy mennyiségű teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, diófélék és gyümölcsök rendszeresen . Ezek az ételek lehetővé teszi, hogy az a probléma gyökerét illetően memória elvesztését. Ezek az ételek is gazdag rost , amely lehetővé teszi számukra, hogy segít leküzdeni a cukorbetegség .
Fish

javítja a memóriát , akkor érdemes beépíteni néhány , például a lazac , a makréla és a szardínia a diéta . Ha az elfogyasztott haltermékek , szed a többszörösen telítetlen zsírok és omega -3 zsírsavak , amelyek fontosak a memória javítására . Nagy része az agy alkotják a zsírok, így a halolaj segíthet javítani a szellemi kapacitás és a memória . Az agynak szüksége van ezekre a kulcsfontosságú összetevőket , hogy működését magas szinten .
Édesburgonya

másik élelmiszer , amely segít , hogy javítja a memóriát és az agy működését az édes burgonya . Ez az étel bőséges mennyiségű B6-vitamin , valamint a bőséges mennyiségű szénhidrátot és antioxidánsok . Az agynak szüksége van B6-vitamin előállításához neurotranszmitterek , amely lehetővé teszi a kommunikációt , hogy sor kerül bizonyos részei az agyban . A szénhidrátok is fontos, hogy az agy , mert ez az egyetlen forrása az üzemanyag , hogy az agy fogja használni .