Hogyan lehet növelni a dopamin az agy

A dopamin egy neurotranszmitter , amely a különböző funkciókat , játszik fontos szerepet az emberek hogyan reagálnak a kokain , nikotin , az alkohol és az amfetaminok . A dopamin egy fontos szerepe van a központi idegrendszerre , amelynek feladata , hogy az agy kap , folyamatok és értelmezi a beérkező érzékszervi információkat, mint az íz , illat , hangok és a nyomás a bőrön . Túl sok dopamin és az agyad hangokat hall , és akkor kezd hallucinálni . Az alacsony dopamin eredményez a szervezetben , hogy nem tud mozogni , a depresszió , a szenvedélybetegségek és a sóvárgást . Vannak egyszerű módja, hogy növelje a dopamin szint . Ez az, amire szüksége van
Bananas
Almonds
Fish
Watermelon
dopamin kiegészítők

Show More utasítások
1

Növelje bevitt banán , hal- , mandula -és a görögdinnye . Ezek az ételek jó forrásai a tirozin nevű aminosavat , ásványi anyag , amely segíti a szervezet működik. Ez csak néhány az élelmiszerek , amelyek segítenek , hogy készítsen tirozin , amelyet azután alakul a dopamin és a noradrenalin , ami növeli a dopamin szintjét .
2

gyakorlat naponta , hogy nem csak a fizikai , hanem mentális előnyöket. Gyakorlat fokozza az energia szintet , és optimalizálja a hangulat. Szerotonin és noradrenalin társított emelkedett hangulat , amely szoros kapcsolatban áll a megnövekedett dopamin szint .
3

Csökkentse a bevitt élelmiszerek, amelyek magas cukor-, koleszterin- és telített zsír. Ezek az ételek hatására alacsony dopamin , ellen dolgozik a cél . Kerülje a kávét , mert ez biztosítja az ideiglenes emelkedett hangulat , és akkor fog okozni, hogy összeomlik .
4

Vegye dopamin prekurzorok . Ezek az aminosavak az agy használ a dopamint termelő . Előfordul, hogy egy modern étrend nem biztosítja a neurotranszmitterek elég dopamin szint és a stressz kimeríti a dopamin . A dopamin -kiegészítők növelik a dopamin természetes , mert a bennük található tirozin , amely a mi termel dopamint .