Hogyan lehet megakadályozni szenilis dementia

Az Alzheimer Szövetség jelentette, hogy a 2009 júliusában több mint 5,3 millió amerikai szenved demenciában . Szenilis demencia egy progresszív mentális hanyatlás tapasztalható felnőtteknél több mint 65 éves. Ez nem egy normális része az öregedés , és nem egy adott betegség . Okai demencia számos , a feltétel érinti gondolkodás , a memória , a kommunikáció és a viselkedés . A megelőzés lehetséges gyakorló egészséges életmódbeli szokások . Utasítások
1

kell vizsgálni az orvos évente. Bizonyos típusú demencia kezelhető , sőt visszafordítható .
2

Kerülje az egészségtelen szokások, mint a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás a szeszes italok .
3

gyakorlat legalább 1 órán keresztül heti 3 alkalommal . A memória külön jelentést címe , "őrzése Your Memory ", megjelent 2009 májusában a Johns Hopkins Egyetem , Dr. Sam Wang elmondta, hogy a testmozgás a legfontosabb dolog, amit az emberek tehetnek , hogy megvédjék az agyukat , és őrzik emléküket .

4

egészséges étrendet . A mediterrán étrend ideális . A tanulmány az augusztus 12, 2009 kiadása a Journal of the American Medical Association -ben kötet 302 oldal 627-637 , jelentések , hogy eszik a mediterrán típusú étrend és az elért magasabb fizikai aktivitás egymástól függetlenül jár a csökkentett kockázata az Alzheimer-kór , a leggyakoribb formája a szenilis demencia.
5

Legyen szellemileg aktív . Például úgy csinál keresztrejtvényt rejtvények , játék egy társasjáték , egy könyvet , vagy magazint , a számítógép segítségével , ezzel az agy ugratások , írt egy történetet , vagy egyensúly a csekkönyv . Tenni a különböző tevékenységek, amelyek szellemileg kihívást az Ön számára.
6

Legyen társadalmilag aktív . Egy tanulmány szerint megjelent a január 20, 2009 kérdése of Neurology , az emberek , akik csak a pártok és más társadalmi események alacsonyabb a kockázata a demencia , mint azok, akik rendszeresen otthon maradnak .
7

Vedd Omega-3 halolaj . Ez a kiegészítés segít késleltetni vagy megelőzni az Alzheimer-kór , állítja egy tanulmány a 26. december 2007 kérdését a Journal of Neuroscience .