Hogyan kockázatának csökkentésére Alzheimer-kór

A kialakulásának kockázata az Alzheimer-kór kor előrehaladtával növekszik. Bár nincs garantált immunitás , vannak bizonyos dolgok, amiket lehet és kell tennie , hogy csökkentheti a kockázatot . Az Alzheimer-kór olyan betegség, amely hatással van az agy . Szerint Heather Hershberger , ügyvezető igazgatója , a Nagy- Indiana fejezet Alzheimer Szövetség , az életmód befolyásolja az agy health.The Alzheimer Szövetség ajánlásait , hogy csökkentse a kockázatot tartalmaz az egészséges , fizikailag és társadalmilag aktív életmód és az egészséges táplálkozás . Utasítások
1

Egyél agy egészséges táplálkozás. Sötét bőrű gyümölcsök, élelmiszerek magas antioxidáns és alacsony a telített zsírok , valamint a sült vagy grillezett ételek helyett sült ételek kell az egyik legfontosabb része a diéta .
2

Kerülje élelmiszerek és személyi termékek tartalmaznak, nitrátok és nitritek . Bár a hatások a nitrátok és nitritek az agy még nem teljesen ismertek , a legfrissebb kutatások * azt sugallja, hogy kapcsolat van a táplálkozás között a nitrátok és nitritek , valamint fokozott kockázata az Alzheimer-kór . A feldolgozott húsok , darált hús , pácolt húsok és sajtok , a sör , a bor és még néhány kozmetikai tartalmazzák ezeket a vegyületeket .
3

gyakorlat rendszeresen . A fizikai aktivitás növeli a vér áramlását az agyba , és szükséges a kialakulását az új agysejtek . A gyakorlat nem kell megerőltető. Részvétel csapatsportok , a gyaloglás és az a lépcsőn, hanem a lift mind hasznos tartani az agy egészséges.
4

Használd az agyad . Kutatások kimutatták, hogy az emberek, hogy maradjanak szellemileg aktív növelheti az agy vitalitás és még segít létrehozni egy tartalék az új agysejtek . Olvasás, írás, rejtvények és ott a tetején az aktuális események minden módon , hogy az agy aktív .
5

társadalmilag aktív . A kutatások kimutatták, hogy ez is segít megelőzni a kialakulását a demencia. Próbáld önkéntesség részt kulturális eseményeken , és kidolgoznak személyes kapcsolatok .