Hogyan lehet megelőzni magassági betegség

akut hegyi betegség ( AMS ) , ismertebb nevén magassági betegség , történik növekedése magasságban közben túrázás , trekking , snowboard, sí- vagy más, nagy magasságú sport. Beállításakor ki nagy magasságokban , kell készíteni, és elkerülni a gyengítő hatását AMS . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell megakadályozni magassági betegség . Utasítások
1

Ismerje meg korlátokat . Mielőtt a 20.000 láb , látom, hogy a test reagál során a túra 10.000 láb. Magassági betegség gyakran rosszabbodik éjszaka, így biztos, hogy tartalmaz egy éjszakai utazás . Néhány ember , magassági betegség is előfordulhat olyan alacsony, mint 8000 méter , és mások is nem probléma 17000 láb. Annak tudatában, hogy az egyéni korlátai lehetővé teszi, hogy felismeri és megakadályozza a magassági betegség .
2.

Hydrate . Kiszáradás felgyorsíthatja , és súlyosbíthatja a tüneteket nagy magassági betegség , így inni . Ahhoz, hogy a víz ízletesebb a magasabban fekvő területeken , különösen akkor, ha a víztisztító tabletta , próbáld ki, száraz ital mix ízét. A nagy magasságban , nehéz túl hidrát , így többet isznak, mint azt gondolja, hogy szüksége lesz .
3

Ismerje a tüneteket. Magassági betegség fordul elő, mint az oxigén szintje csökken a magassági . A gyakori tünetek közé tartozik a fejfájás , hányinger , szédülés , étvágytalanság , fáradtság , légszomj és alvászavar . Sok ezek a tünetek jelentkeznek , enyhe magassági betegség , és nincs ok aggodalomra , de figyelj a tested, és ennek megfelelően járnak el . Ha azt tapasztalja, maradandó károsodást okozó fejfájás, hányás , légszomj, nyugalmi állapotban , súlyos zavartság vagy hiperventilláció , leereszkedni azonnal.
4

Ascend fokozatosan. Magassági betegség gyakori , miután egy gyors emelkedés . Az általánosan elfogadott "biztonságos" határérték Magasságnyerés napi mintegy 1000 méter, illetve több mint 3000 méter . Ismét figyeljen teste jelzéseire , és lassú a feljutás a tünetek.
5

szokniuk : túra magas, alvás alacsony. Ez az általános szabály magassági akklimatizáció kulcsfontosságú , hogy elkerüljék magassági betegség . Amikor túra a nagy magasságban a nap folyamán , és leereszkedni az éjszakai alacsonyabb tengerszint feletti magasság , akkor kondicionálja a test magasabb emelkedés nélkül hatásai fenntartásának . Ez is egy jó módja annak, hogy mérje fel, hogy a szervezet reagál a magassági nyereséget .
6

tudja , mikor kell leszállni . Ha azt tapasztalja, közepesen súlyos és súlyos tünetek magassági betegség , leereszkedni azonnal. Ha utazik egy másik személy , egyetértenek abban, hogy néz egymás jeleit . Az a személy, magaslati betegség lehet, hogy nem ismeri fel , különösen, ha zavart . A partner a biztonsági háló .