Egészség és a Betegség
szüntetni az összes szója alapú élelmiszereket az diéta. Ez magában foglalja a szójabab , tempeh , tofu , szójatej , szója sajt, miso , szójaliszt , szójaszósz és így tovább.
2
olvassa el gondosan a címkéket . Szója származékokat nem mindig ekként .
3
Kerülje élelmiszerek amely tartalmazza a lecitin , mono- digliceridjei és a nátrium-glutamát , amely tartalmazhatja a szójatermékek.
4
Kerüljük termékeket tartalmazó hidrolizált növényi fehérje ( HVP ), amely lehet beszerezni szója. Ellenőrizze a gyártó használata előtt az elem .
5
Nézd a termékek, amelyek azt mondják: " a természetes ízek" a címkén . Ezek lehetnek a szója termékek. Ellenőrizze a gyártóval .
6
Kérdezze az éttermekben , ha nem vagy biztos benne összetevők . A szója liszt használnak hozzá fehérjét sokféle recepteket. Matton 7
Csökkenti a fogyasztást a feldolgozott élelmiszerek, amely csökkenti annak valószínűségét, véletlenül evés szója. Matton 8
Kerülje az olaj formájában vitamin Ez meghatározása elsősorban a szója.
9
Ellenőrizze a kozmetikumok. Szójaliszt és szójaolaj használják sok szappanok és kozmetikumok .
10
Kerülje a tamari szósz , teriyaki és shoyu a fűszerek . Ők szójatermékek.
11
Vigyázzon , amikor eszik a kínai és japán éttermek . Ők egy nagy szója a főzés és az ételek . Győződjön meg róla az étel megrendeli szója mentes .
12
Kerülje vásárol generikus növényi olaj. Ez általában része szója vagy 100 százalékos szójaolaj . Használja a repce vagy pórsáfránymagolaj helyette.
13
Add a kiegészítő C-vitamin a bioflavonoidok a diéta , 1000 és 5000 mg naponta osztott adagokban , vagy a kvercetin , 500 mg naponta kétszer . Ezen segít a szervezet megbirkózni allergének, csökkenti a gyulladást , és támogatja az immunrendszert .
14
Vegyük acidophilus , használja megfelelően a termék címkéjén . Ez segíti az emésztést , fenntartva az egészséges bélflórát.
15
a multienzim komplex, hogy segítsen javítani az emésztést . Használja megfelelően a termék címkéjén , és vegye étkezés .