Egészség és a Betegség
Kerülje a tojást és minden élelmiszer ismert tartalmaz tojás - beleértve a kenyér , fagylalt , majonéz , sok salátaöntetek , tészta, levesek és még néhány bor .
2
Óvatosan bánjon a sütőipari termékek - sok tartalmaz tojást . Ezek közé tartozik a perecet , bagel , zsemle , sütemények, süti és kenyér .
3
Pass péksütemények fényes tetejét; ezek általában csiszolt tojással , hogy nekik egy üvegezett megjelenést .
4
Kerüld tartalmazó termékek tételeket albumin nevű szavakkal kezdődő és " ova " vagy " ovo ". Ezek tojástermékek .
5
Legyen óvatos a termékek lecitin . Gyakran venni a tojás sárgáját .
6
Ellenőrizze a gyártó , amikor megjelenik felsorolt tételek , mint kötőanyagok, az emulgeátorok vagy koaguláló . Tojás is felhasználható erre a célra .
7
olvassa el a címkéket a sampont és más kozmetikai termékekben . Ezek tartalmazhatnak tojásból készült termékek is.
8
Ellenőrizze a gyógyszereket. Tojásfehérje használják itt is .
9
Rendeljen egyszerű ételek az éttermekben , anélkül szaftokhoz és szószok. Kevésbé valószínű, hogy tartalmaz tojást .
10
Cserélje tojást a saját sütés és a főzés. Ahelyett, hogy a tojás , mint egy kötőanyag , használja 1/2 egy nagy tört banán , 1/4 c . szójatej, vagy 1/2 c . pépesítve fogyasztják tofu . Xantángumi kevert azonos mennyiségű vizet lehet felvert , mint egy tojás, fehér .
11
Adjunk hozzá néhány evőkanál vizet helyettesíti , ha a recept kéri 1 vagy 2 tojás .
12
Csere rántotta tofu rántotta reggelire . Vágjuk apró darabokra , majd a pirított hagymával , paprikával , vagy bármi akar .
13.
Óvakodj jelzésű tételek "tojás helyettesítő ". Olvassa el gondosan a címkéket , mivel tartalmazhatnak tojástermékek .
14
kiegészíti a diéta a C-vitamin hozzáadásával bioflavonoidok , 1000 és 5000 mg naponta , vagy a kvercetin , 500 mg naponta kétszer . Mindketten segít a szervezet elviselni allergének , és fokozza az immunrendszer működését.
15
Vegye 100 mg bromelain , naponta kétszer. Ez fokozza a felszívódását kvercetin .