Hogyan megelőzéséről allergia A kvercetin

quercetin erős antioxidáns megtalálható a különböző élelmiszerek és egyes folyadékok . Kvercetin is természetes antihisztamin, amely segít megelőzni az allergia azoknál, akik szenvednek a rendszeres allergia. Kvercetin is elérhető kiegészítő formában , és nagyon kedvező. Utasítások
1

Add tartalmazó élelmiszerek quercetin a diéta. Ilyen élelmiszerek a vöröshagyma , alma , brokkoli , áfonya és még a vörös bor és a zöld és fekete tea .
2

Vegyünk egy quercetin kiegészítő. Quercetin kiegészítők jönnek a különböző formában : por , kapszula és tabletta .
3

össze a kvercetin és C-vitamin , vagy bromelain . Ez a kombináció már hatékonynak bizonyult. Az enzim bromelain segít a szervezet felszívja a quercetin hatékonyabban .
4

esznek nyers mézet. Pollen található méz és valóban tartalmaz sok kvercetin . Egyél egy evőkanál egy nap együtt a kvercetin kiegészítőket vagy élelmiszer fokozott megelőzés allergia.
5

Készülj fel allergiás szezonban fogyasztásával nagyobb adagot a kvercetin kiegészítő , vagy eszik nagyobb mennyiségű kvercetin élelmiszerek.