maradjanak otthon , amennyire csak lehetséges , és tartsa az ablakokat zárva a napokon, amikor a pollen száma magas . Ha nem kell a kockázati kívül , hogy egy zuhany , és öltözzön , amint visszatértek beltérben .
2
Vacuum naponta , különösen a hálószobában és a szobákban , amelyek külső ajtók , akkor is, ha a padló nem szőnyeggel , hogy távolítsa el irritáló, hogy egyébként is lebeg a levegőben .
3
Vegyünk egy over-the -counter antihisztamin enyhíti enyhe tüneteket . Ez a gyógyszer csökkenti a hisztamin --- ami gyulladást okoz, és a folyadék a termelés --- a test kiadások , és viszont , a tünetek enyhítésére .
4
Próbáljon ki egy over-the -counter nyálkahártya , ha szenved az orrdugulást . Ezek a munkások által csökken az erek az orrban , ami megkönnyíti az Ön számára, hogy lélegezni .
5
gyulladáscsökkentő orrspray napi gyorsabb enyhítésére az orrdugulás . Szorosan kövesse a használati utasítások , mert hosszabb , vagy túlzott használata orrspray súlyosbíthatja a szénanátha .
6
Add a 2000 milligrammos C-vitamin kiegészítés a napi rutin . A C-vitamin tartalmaz néhány hisztamin harci tulajdonságai , és úgy gondolják, hogy segít erősíteni az immunrendszert.