Élelmiszerek Leállítás hisztamin

hisztamin olyan vegyi anyagok, megjelent az immunrendszert, mint egy korai válaszként az allergiás reakciót a szervezetben. A hisztamin dolgozik, hogy azáltal, hogy elnyomja a gyulladást tartalmazó fehérvérsejtek felhalmozódását a izomszövet. Antihisztamin gyógyszerek gátolják a receptor pontok a szervezetben , így , hogy nem továbbítja a kémiai üzenetet, ami a szervezet allergiás reakciót válthat ki . Számos élelmiszer antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik , és lehet használni, hogy ellenőrizzék a szénanátha és egyéb szezonális allergiás reakciók vagy a helyzetből . A C-vitamin

C-vitamin található egész , friss élelmiszerek erős antihisztamin hatása. Minél frissebb az élelmiszer , annál hatékonyabb a leküzdésére egy allergiás reakció . Élelmiszerek, amelyek gazdag C-vitamin és hatékony kezelésében allergia közé citrusfélék, mint a narancs , grapefruit, mandarin, ananász , citrom és lime . Továbbá , sötétzöld zöldségek, mint a brokkoli, kelbimbó , spenót és a mustár zöldje gazdag C-vitamin
Kerülje Protein

hisztamin aminosavak , és lehet kioldani a lebontják élelmiszerek gazdag fehérje . Evés alacsony fehérjetartalmú étrend , miközben küzd az allergia korlátozhatja hisztamin támadásokat . Limit állati fehérjék , hogy nem több, mint 10 százaléka a napi kalória bevitel formájában húsok. Figyelemmel kíséri a bevitt szója termékek , dió, hüvelyesek és tejtermékek , amelyek a magas fehérje , amelyeket meg kell bontani .
Folyadékok

Taking jelentős mennyiségű folyadék a nap folyamán korlátozhatja hisztamin termelést. Az egyik elsődleges funkciója , hogy megakadályozza a hisztaminok folyadékveszteség . Ha úgy biztosítani, hogy elég folyadékot a nap folyamán a test automatikusan kevesebbet termelnek a hisztamin . Fogyasszon nem kevesebb, mint nyolc , 8 oz . pohár vizet egy nap a megfelelő folyadékpótlás.
flavanoids

flavonoidok , mint a kémiai kvercetin , felelősek a világos színű pigmentek gyümölcsök, virágok és zöldségek , és is erős természetes antihisztaminok. Flavanoids stabilizálja a test tömegének sejtek, amelyek mind a gyártás és terjesztése hisztamint . Foods gazdag szín és illat , mint a tea, a bor , bogyók , alma, paradicsom és a fokhagyma tele vannak flavanoids .
Omega -3

Omega- 3 zsírsavak sav erős gyulladásgátló , amely hasznos tulajdonság korlátozza a duzzanat , hogy az eredmények egy hisztamin támadás. A lazac és dió a két élelmiszereket leggyakrabban fogyasztott omega -3 boltokban. A lenmag olaj és a repceolaj a főzés , és megnő a sötét leveles zöldségek, mint a pitypang gallyakból is növeli a táplálkozással bevitt omega .