Egészség és a Betegség
2. Ne vedd személyesen. Nehéz lehet nem személyesnek venni a nárcisztikus viselkedését, de fontos észben tartani, hogy viselkedése saját problémáit tükrözi, nem pedig téged. Próbálj meg a saját önértékelésedre összpontosítani, és ne hagyd, hogy a nárcisztikus szavai vagy tettei elérjenek téged.
3. Légy határozott. Amikor a nárcisztikus megpróbálja feszegetni a határaidat vagy manipulálni téged, légy határozott és állj ki magadért. Ne félj nemet mondani, vagy korlátokat szabni.
4. Szürke szikla. Ez a technika azt jelenti, hogy a lehető legunalmasabbnak és érdektelenebbnek kell lenni a nárcisztikus közelében. Kerülje a szemkontaktust, ne reagáljon a provokációikra, és ne adjon nekik semmilyen információt magáról.
5. Korlátozza az expozíciót. Ha lehetséges, korlátozza a nárcisztikusnak való kitettséget, amennyire csak lehetséges. Ez azt jelentheti, hogy kerüli a társasági eseményeket, ahol jelen lesznek, vagy korlátozza a velük való kommunikáció gyakoriságát.
6. Kérjen szakember segítséget. Ha nehezen tud megbirkózni egy nárcisztikus személlyel az életében, hasznos lehet szakember segítségét kérni. A terapeuta segíthet megküzdési mechanizmusok és stratégiák kidolgozásában a nárcisztikus kezeléshez.
Íme néhány további tipp a nárcisztikus emberek kezelésére:
* Ne vitatkozz nárcisztikussal. Nem érdekli őket, hogy meghallgassák az Ön álláspontját, és csak megpróbálják megnyerni a vitát.
* Ne próbálj meg megváltoztatni egy nárcisztikust. Nem fogják megváltoztatni az útjukat, ezért ne pazarolja az idejét próbálkozással.
* A saját életére összpontosítson. Ne hagyd, hogy a nárcisz átvegye az uralmat az életedben. Koncentrálj a saját céljaidra és a boldogságodra.
* Ne engedd, hogy a nárcisz hozzád érjen. Nehéz lehet, de fontos, hogy ne hagyd, hogy a nárcisztikus viselkedése magával ragadjon. Ne feledje, hogy viselkedésük őket tükrözi, nem Önt.