Egészség és a Betegség
Mielőtt támogatást kérne, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mire van szüksége, és hogyan tudja azt a legjobban közölni. Ez segít abban, hogy világos és tömör legyen, amikor tanárával vagy professzorával beszél.
2. Válassza ki a megfelelő időpontot.
Próbáljon meg beszélni tanárával vagy professzorával, amikor van egy kis szabadidejük. Kerülje el, hogy beszéljen velük, amikor valami másban vannak, vagy ha stresszesnek érzik magukat.
3. Legyen őszinte és nyitott.
Ne féljen megosztani küzdelmeit az ADHD-val. Legyen őszinte azzal kapcsolatban, hogy ez hogyan befolyásolja a tanulási és az órán való részvételi képességét.
4. Legyen konkrét.
Amikor támogatást kér, legyen a lehető legpontosabb. Például azt mondhatja, hogy "további időre van szükségem a feladatok elvégzéséhez", vagy "jó lenne, ha lenne egy csendes hely a tanuláshoz."
5. Legyen hajlandó kompromisszumra
Előfordulhat, hogy tanára vagy professzora nem tud mindent megadni, amit kér. Legyen hajlandó kompromisszumokat kötni, és dolgozzon velük, hogy megtalálják a mindkettőtök számára megfelelő megoldást.
6. Kövesse nyomon.
Miután beszélt tanárával vagy professzorával, lépjen kapcsolatba velük, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betartják-e kötelezettségeiket.
7. Ne add fel.
Ha tanára vagy professzora nem hajlandó támogatást nyújtani, ne adja fel. Vannak más források is az Ön rendelkezésére, például az iskolája fogyatékosügyi szolgálatai.
Íme néhány konkrét példa arra, hogyan kérhet támogatást az ADHD-hez különböző beállításokban:
Az osztályteremben:
- "ADHD-m van, és nehezen tudok lépést tartani az óra tempójával. Tudsz adni nekem több időt a feladatok elvégzésére?"
- "Nehezen tudok koncentrálni az órán, különösen, ha sok a zavaró tényező. Tudna segíteni egy csendes helyet találni?"
- "Nehezen tudok jegyzetelni. El tudnál adni nekem órajegyzeteket vagy felvételeket?"
Teszteken:
- "Gondjai vannak az időm beosztásával a tesztek alatt. Tudna adni nekem több időt a tesztek elvégzésére?"
- "Nehezen tudom elolvasni és megérteni a teszteken szereplő kérdéseket. Tudna adni egy példányt a tesztről nagyobb betűtípussal vagy színes papíron?"
- "Aggódok a tesztek alatt. Tudna ajánlani valamilyen stratégiát a szorongásom kezelésére?"
A tanórán kívüli tevékenységekben:
- "Érdekel, hogy csatlakozzak a vitacsoporthoz, de attól tartok, hogy ADHD-m miatt nehéz lesz a részvételem. Tudna adni néhány tippet az ADHD kezeléséhez ebben a helyzetben?"
- "Küzdelem magam, hogy lépést tartsak a tanórán kívüli tevékenységeim által támasztott követelményekkel. Tudna segíteni abban, hogy hatékonyabban gazdálkodjak az időmmel és az energiámmal?"
- "Úgy érzem, túlterhelt a sok munka, amit az iskolán kívüli tevékenységeim miatt kell elvégeznem. Tudna segíteni, hogy ezt kisebb, könnyebben kezelhető lépésekre bontsa?"
Ne feledje, hogy a támogatás kérése nem a gyengeség jele. Ez az erő és a kitartás jele. Ha önmagadért küzd, megkaphatja azt a támogatást, amelyre szüksége van ahhoz, hogy sikeres legyen az iskolában és az életben.