Milyen ételt kerülni a felnőtt ADHD zavar

Annyi figyelmet fordítanak az élelmiszer- ezekben a napokban. Növeli az elhízás , allergiák és betegségek, mint az autizmus és az ADHD középpontjában a kollektív elme a táplálkozás szerepe az életünkben. Ha egy felnőtt figyelemhiányos hiperaktivitás zavar ( ADHD ) , akkor már lehet, hogy néhány ötlet, amit élelmiszerek befolyásolják , de itt van néhány általános táplálkozási stratégiákat lehet követni , amelyek hatással vannak az ADHD tünetei. Élelmiszer- adalékokkal

Ha ADHD , most lehet az idő, hogy vissza az alapokhoz . Bioélelmiszerek szokott lenni a norma , nem voltak olyan dolgok, mint adalékanyagok és tartósítószerek , vegyi cukrok vagy cukor-alkoholok . Az 1970-es , tanulmányok Dr. Benjamin Feingold kapcsolatos élelmiszer-adalékanyagok viselkedés akkori úgynevezett hiperkinézis és most ismert ADD /ADHD . A programot támogatja elkerülve élelmiszerek mesterséges színezéket , aromák, édesítőszerek és tartósítószerek , bár nem feltétlenül elkerülve a " junk " élelmiszer . Például , a Feingold étrend , akkor snack Cheetos Natural White Cheddar szele , de meg kell távol a megszokott mesterségesen narancssárga Cheetos . Másrészt , Dr. Wendy Hodsdon , a természetgyógyászati ​​orvos Portland, Oregon , tovább megy , támogatja a teljes élelmiszerek étrend, amely kiemeli a teljes kiőrlésű gabonák ( kivéve a búzát ) , zöldség- és organikus hús-és tejtermékek , elkerülve minden feldolgozott és a tartósított élelmiszerek .
egyszerű szénhidrátok és a finomított cukor

hiteles táplálkozási Marcia Zimmerman hisz bármilyen cukor negatív hatással van az ADHD , és meg kell fékezni . Keresse meg a cukrok mögé bújva más nevek , mint például a magas fruktóz kukorica szirup , a dextróz és a maltóz . Kerüljük a mesterséges édesítők, mint aszpartám ( NutraSweet , Equal ) , szukralóz ( Splenda ) , szacharin ( Sweet ' N Low ) és az aceszulfám K ( Sunett ) . Tartsa vércukorszint állandó - ez a tanács a mai orvosok és táplálkozási kezelésére a különböző körülmények között , és ez nem különbözik az ADHD . Kerülje élelmiszerek , melyek hatására a cukor szintje megemelkedik , majd összeomlás : fehér kenyér , fehér rizs , fehér tészta és gyümölcslé . Kerülje az üres kalória szóda és snack ételek , mint például a Twinkies vagy a chips .
Használja a józan eszét

Az még nem dőlt el a pontos összefüggés ADHD és a diéta. Támogatói a Feingold diéta program és más hasonló étrend azt mondják, hogy eredmények önmagukért beszélnek . Mások, mint például Dr. Eugene Arnold , professor emeritus pszichiátria Ohio State University , azt állítják, hogy míg az élelmiszerek megszüntetése étrend működhet a fiatal gyermekek ADHD, nem úgy tűnik , hogy egy ilyen ellátásra felnőtt ADHD.

A lényeg az, hogy ha kell, értelmes a diéta . Ez a közös tudás , hogy eszik túl sok cukor , túl sok snack és túl sok kalóriát rossz neked , hogy van-e az ADHD , más feltétel vagy nincs olyan állapotban, egyáltalán . Miután az egészséges táplálkozás a teljes kiőrlésű gabona és teljes ételek , ahol a hangsúly a természetes összetevők helyett kémiai összetevők , csak akkor lehet jó , és csak javíthatja az ADHD tünetei.