Egészség és a Betegség
Válaszul az akkor újonnan felismert rendellenesség , Dr. Benjamin Feingold javasolta 1979-ben , hogy "a használt adalékanyagok a feldolgozott élelmiszerek , különösen mesterséges színezéket , mesterséges aromák , tartósítószerek és szalicilát okozta hiperaktivitást érzékeny gyermekek és a felnőttek . " Ez lényegében azt jelenti, változik a szerves étrend , hogy megszabaduljon az ilyen adalék , mert a bio élelmiszerek termesztett nélkül növényvédő szerek és gyomirtók , és természetes körülmények között.
Omega -3 zsírsavak
további kutatások a táplálkozás és a természetes gyógymódok az ADHD azt mutatták, hogy a táplálék-kiegészítők enyhítheti a hatását a betegség, omega- 3 zsírsavak , különösen szükségesek az agy egészségére. Omega - 3 zsírsavak is hozzá kell adni a diéta eszik olajos hal vagy kiegészítők, mint a lenmag olaj vagy kankalin olaj . Hal gazdag omega-3 zsírsavak közé tartozik a tonhal , a hering és szardínia .
Minta ADHD Étkezési terv
Néhány javaslat étkezés napi ADHD étrend terv tartalmazza a reggelit gazdag friss bio gyümölcs, teljes kiőrlésű péksütemények és szerves fehérjeforrás , mint a tojás . Ebéd magában egy tonhalas szendvics teljes kiőrlésű kenyeret és gazdag omega- 3 zsírsavak , egy adag zöldségek, mint a sárgarépa vagy a zeller botok . Vacsora kell elsősorban bio zöldségek , és a négy uncia adag szerves húst vagy halat . Snack kell állnia a bio gyümölcsöt, zöldséget vagy diót. Mandula és dió a legjobb anyacsavarok nassolás, mivel ezek magas esszenciális zsírsavak. A víz kell a fő ital a ezt a diétát , de olyan más szerves italokat, mint a tej vagy gyümölcslé , ha szükséges.
Néhány ezek a változások nehéz lehet , különösen a gyerekek , hogy az idősebbek és megszokták, más ételek, amelyek kifinomult számos adalékanyagot , ezért a módosításokat fokozatosan , hogy az átmenet könnyebb. A fiatalabb gyerekek talán jobban alkalmazkodni a megváltozott étrend azonnal, még mindig a tanulás étkezési szokásait .