Eszközök , hogy segítse a felnőtt ADHD és a figyelmetlenség

fémjelzi felnőtt ADHD impulzivitás , hiperaktivitás és koncentrálási képtelenség . Tünetei koncentrálási képtelenség , vagy figyelmetlenség szerepel a " rendezési ki ", anélkül, hogy észrevennénk , néha a közepén egy beszélgetés , küzd, hogy a teljes , még az egyszerű feladatokat , fókuszálási nehézség az olvasás vagy hallgat mások , a tendencia, hogy figyelmen kívül hagyja a részleteket , és nehezen emlékszik beszélgetések vagy azt követően irányban. Sok az ADHD-s világos , kreatív és álom nagy álma . A tanulás , hogyan kell kezelni a tüneteket, és csatlakozz a szenvedélyek az életben , akkor vezethet eredményes életet . Eszközök

Edward Hallowell , pszichiáter szakosodott ADHD , és John Ratey , egyetemi docens klinikai pszichológia a Harvard Medical School , a szerzők a papír az úgynevezett " felnőtt ADHD : 50 tipp a kezelés . " Néhány a nem orvosi eszközök kezelésére felnőtt ADHD az alábbiakban . Ösztönzése és a nem - stimuláló gyógyszerek , valamint táplálkozási és gyógynövény is eszközöket.
Education

Győződjön meg róla, a diagnózis ADHD helyes, és nem kell más állapot . Ismerje meg a ADHD olvasni és beszélni a szakemberek és mások , akik azt. Keresse meg a személy közel áll hozzád a jó humor , hogy mint edző és emlékeztet a dolog, és segít marad a pályán , mindig így bátorítást . Nevelés mások az Ön állapotát , így érthető meg jobban . Hagyja magát , hogy ki vagy , hanem az a személy, azt hitted, hogy kell lennie . Ne próbálja követni a hagyományos karrierjét, ha nem működik az Ön számára. Ne feledje, hogy a feltétel neuropszichiátriai által okozott biológia. Ez nem egy morális mulasztás vagy gyengesége jellegű . Meg fogja tanulni, és jól érzi magát magáról azáltal, hogy segít másoknak ADHD.
Teljesítménye

létrehozása külső szerkezete az életedben , és használja a listák , emlékeztetők , fájlok és jegyzetek magad. Color- kódolás különösen hasznos . Elébe kell menni az elkerülhetetlen összeomlása egyes projektek , a kapcsolatok és kötelezettségeit. Embrace kihívásokat , mivel ezek révén ADHD embereket boldogulni . Szünet feladatok le kisebb , kezelhető is. Fontossági sorrendet fontos dolog az első , és nem hagyja magát halogat. Figyeljük meg, hogyan és mikor működnek a legjobban , és arra törekszenek, hogy a munka ilyen körülmények között . Ismerd fel , hogy rendben van , hogy két vagy több dolgot egyszerre, és tedd azt, amit jó vagy . Tartsa a jegyzettömb kéznél , amikor egy jó ötlet, megüt.
Hangulatok

strukturált " blow -out " ideje, hogy robbanás magát a hangos zene , van egy ünnep , elengedem biztonságos módon . Töltődjön fel azáltal, hogy egy nap , a tévénézés vagy meditál. Van valami megnyugtató és pihentető . Válassza ki a jó " függőség " , mint a gyakorlat. Legyen amit kap akasztott pozitív . Tudd, hogy a hangulatát változni fog , és figyelembe véve a tolerálása rossz hangulatban , mert tudod, hogy elmúlik, vagy vegyenek részt egy új tevékenység megváltoztatni. Előre tervezni ahhoz, hogy egy esetben a " blahs . " Van egy boxzsák kész és hajlandó adni magadnak egy buzdító beszédet , hogy ez el fog múlni . Remélik, hogy depressziósnak érzi magát , és hagyja le, miután a siker , ha a stimuláló hajsza vége. Ismerje meg, hogyan , hogy támogassa a saját és ne legyen a védekező. Legyen tisztában a tendencia, hogy hiperfókusz különösen, ha megszállott néhány negatív esemény. Legyünk erőteljesen és rendszeresen , mert megnyugtatja a testet. Választani is a más jelentős , így boldogulni , nem lepényhal . Ismerje meg, hogy viccelődni a tünetek , és a humora róluk . Keresse meg és csatlakozz csoportok hol van szeretett , megbecsült , megértette és elfogadta .