ADHD Szervezet Tippek

Egyének ADHD meg egyre szervezett a kihívást . Time- menedzsment és szekvenálás ismeretek vegye gyakorlatban. A zsúfolt hazai és elfoglaltsága hozzá a problémához . Tanulás szervezési ismeretek otthoni használatra , valamint a munka vagy iskola jó úton haladnak felé javítása időgazdálkodás és csökkenti a stresszt . Iskolai

ADHD gyerekek használhatják színt , hogy segítsen megszervezni tantárgyak iskolában. A piros mappa tudomány is kiegészül egy piros spirál notebook jegyzetek. Hagyja, hogy a gyermek , hogy válassza ki a színt , hogy társítani a témáról . Központosítása mappák egyetlen kötőanyag és felülvizsgálja a tartalmát naponta. A napi tervező lehet rögzítésére használt feladatokat és határidőket . Használjon tervező helyet a tanár közé a bankjegyek közelgő projektek és rendezvények . Tekintse át a tervező naponta. Ha a hosszabb projektek rendelt , törni őket kisebb, könnyebben kezelhető részből áll. Adj minden rész egy határidőt , és felülvizsgálja a haladást gyakran. A napi feladatok, mint élezés ceruza vagy válasszon ebédet is írt a to -do listát, és elhelyezni, ahol a gyermek felülvizsgálja azt naponta.
Kezdőlap

To- do listákat kell maradnia rövid és rendszeresen felül kell vizsgálni . Kijelöl egy helyet , vagy használjon műanyag edényeket szervezni konkrét tételeket . Szükséges elemek suli egy tartályban , tételek iskola utáni tevékenységeket egy másik és a munkához szükséges egy harmadik . Ellenőrizze, éjszakai , hogy minden tartály már mindent, hogy szükség lesz a következő napon. Ez csökkenti az időt keresi az elveszett tárgyak , ha alá határidőt . Egy átlátszó műanyag tartóban csökkenti rendetlenséget a hálószobában . Akassza a cipő tulajdonosa , ahol jól látható , és helyezze el a tárgyakat, melyekre általában dobta a földre a cipő tulajdonosa . Használjon családi naptárat , hogy szervezzen programokat . Minden személy választhat saját kedvenc színe írás tevékenységüket. Color kódolás lehetővé teszi a gyors felülvizsgálat elkerülése túlfoglalást .
Munka

Színkódolás fájlok és mappák téma segít megtalálni elemeket gyorsan. Egyértelműen megjelölik az összes fájl és mappa . Automatikus emlékeztetők a technológia, amennyire csak lehet , és hozzon létre ismétlődő emlékeztetőket reoccuring elemeket. Hozzon létre a teendők a napi egy notebook, egy új oldalt minden nap, hogy biztosítsák a következetességet . Tanuld meg nemet mondani , amikor menetrend már megtelt. Az elektronikus naptárak például az Outlook is hasznosítani színkód . Nyomtatás menetrend minden nap, és tartsa kéznél a gyakori felülvizsgálata és aktualizálása .