Diéta ADD Children

Gyermekek ADD és ADHD általában megfelelő szintű dopamin neurotranszmitter az agyban, ami elősegíti a mentális éberséget és a figyelmet span . Gyermekek ADD /ADHD segíthet ellensúlyozni ezeket a tüneteket fogyasztásával élelmiszerek optimális agyi üzemanyagot és elkerülve élelmiszerek, a tünetek súlyosbodását . Arra is van bizonyíték, hogy a neurotranszmitter aktivitást lehet javítani a táplálkozási beavatkozás . Omega - 3 zsírsavak

Omega- 3 zsírsavak elengedhetetlenek az agy fejlődésére és működésére , sőt javítják a neurotranszmitter aktivitást . Egy tanulmány , számolt be a jobb táplálkozás , úgy találta, hogy az omega- 3 zsírsav -kiegészítők segített enyhíteni a tüneteket az ADHD és a depresszió a gyermekek . Mindkét zavarok magában problémák neurotranszmitterek. Egy másik tanulmány , az American Journal of Psychiatry , hasonló eredményeket mutatott . Forrásai az omega- 3 zsírsavak közé tartozik a lazac , dió , tofu és a lenmag étkezés. Halolaj és lenmag kiegészítők is széles körben elérhető .
Iron

vas szükséges a hemoglobin , amely az oxigént szállítja a tüdőből a test többi része - beleértve az agyat . Iron gazdag élelmiszerek közé tartozik a vörös hús, bab , tökmag , szója termékek , leveles zöldségek és a fekete szíjjal melasz . Fogyasztása a C-vitamin magas vas étkezés növeli az a vas felszívódását .
Fresh Produce

Antioxidáns - gazdag élelmiszerek javítja a keringést , ami növeli az oxigén és a tápanyagok az agy . A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak antioxidánsokat , de a bogyók , cékla és a sötét leveles zöldségek, különösen erős forrásokból. Ezek az ételek is gazdag rost és más tápanyagok a gyereknek szüksége van .
Tartósítószerek

széles körben számoltak tanulmány ki a University of Southampton megállapította, hogy a hiperaktivitás a gyermekek után nőtt fogyasztott italokat tartalmazó mesterséges színezéket és nátrium-benzoát . A nátrium- benzoát tartósítószer gyakran hozzá üdítők és gyümölcslevek . Az FDA előírja a vállalatok felsorolni tartósítószerek és adalékanyagok táplálkozási címkén .
Blood Sugar Stabilitás

fenntartása vércukorszint különösen fontos a gyermekek számára ADD . Hunger tönkreteheti a koncentráció még a magasan fókuszált diákok. Továbbá , vércukor tüskék és összeomlik okozta étkezés magas egyszerű szénhidrát és alacsony fehérje , vezethet magatartási vagy hangulatingadozások hogy lehet, hogy a gyermek teljesítménye ellentmondásos - nehéz alapot , ahonnan , hogy szembenézzen a kihívásokkal a figyelem hiánya . Próbálja szolgálni fehérje és az egészséges zsírok ( avokádó , dió , olívaolaj ), minden étkezés biztosítása lassú és egyenletes szállítás a glükóz a vérbe .
Kazein - és gluténmentes diéta

glutén - és kazein - mentes étrend alapja a " opiát felesleges elmélet " szerint a kivételes Parent . Ez az elmélet azt feltételezi, hogy bizonyos fizikai feltételek hatására a szervezet átalakítására glutén és kazein opiátok . Ezek az opiátok megzavarják neurotranszmitter aktivitás az agyban , ami azt eredményezheti, ADD vagy autizmus. Glutén fehérje megtalálható a búza, az árpa és a rozs . A kazein a fehérje található a tej és tejtermékek . Ragasztás, hogy ez a diéta nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Természetes élelmiszerbolt most szállítására sokféle búza és a tejtermékek helyettesítői .