Egészség és a Betegség
1. Gargarizáljon sós vízzel. A sós víz segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot a torokban. Ehhez keverjen el 1/2 teáskanál sót 8 uncia meleg vízben. Gargarizáljon 30 másodpercig, majd köpje ki a vizet. Ismételje meg ezt naponta többször.
2. Igyál meleg folyadékot. A meleg folyadékok segíthetnek enyhíteni a torokfájást. Próbáljon teát, levest vagy forró vizet inni. A meleg folyadékhoz mézet is adhat az extra nyugtató hatás érdekében.
3. Szívjon jégchipset vagy cukorkát. A jégforgácsok és a cukorkák segíthetnek a torokfájás okozta fájdalom csillapításában. Lassan szívja fel őket, hogy elkerülje a további irritációt.
4. Használjon párásítót. A párásító segíthet nedvesíteni a levegőt, ami segíthet megnyugtatni a torokfájást. Futtasson párásítót a hálószobájában éjszaka, miközben alszik.
5. Pihentesse a hangját. Ha torokfájása van, fontos, hogy a lehető legtöbbet pihentesse a hangját. Ez segít megelőzni a további irritációt.
6. Vegyünk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy az acetaminofen, segíthetnek enyhíteni a torokfájás okozta fájdalmat.
7. Forduljon orvoshoz. Ha a torokfájás súlyos, vagy néhány nap múlva sem javul, forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy bakteriális fertőzése van, amely antibiotikumot igényel.
Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek megelőzni a torokfájást:
* Gyakran mosson kezet, különösen köhögés vagy tüsszögés után.
* Kerülje a beteg emberekkel való érintkezést.
* Kerülje a dohányzást és a passzív dohányzást.
* Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
* Aludj eleget.
* Igyon sok folyadékot.