Egészség és a Betegség
A hererák megelőzésének legfontosabb módja az önvizsgálat. Ez egy egyszerű eljárás, amelyet rendszeresen otthon is el lehet végezni. Az önvizsgálat elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
1. Álljon a tükör elé, és vizsgálja meg a heréit, hogy nem változott-e méretben, alakban vagy szerkezetben.
2. Óvatosan tapintson meg minden egyes herében, nincs-e rajta csomó vagy dudor.
3. Ha bármilyen változást észlel, azonnal keresse fel orvosát.
A hererák kockázatának csökkentésének további módjai a következők:
* Bizonyos vegyi anyagoknak, például benzolnak és peszticideknek való kitettség elkerülése
* Egészséges táplálkozás, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz
* Rendszeres testmozgás
* Egészséges testsúly fenntartása
A hererák súlyos betegség, de gyakran gyógyítható, ha időben felfedezik és kezelik. Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a rák kockázatát, és megóvhatja egészségét.