Élelmiszerek , amelyek megakadályozzák a vastagbélrák

Az American Cancer Society , colorectalis rák az egyik a rák , amely a leginkább befolyásolja a diéta . Az arca olyan ijesztő és agresszív betegség , ez jó hír . Akkor lehet több az irányítást a egészség ételek, amelyekről ismert, hogy segít megelőzni a vastagbélrák . Integrálása széles különféle gyümölcsök és zöldségek , valamint a rost a teljes szemek , segíthet védekezni ellen, akkor ezt a betegséget. Zöldség

eszik sokféle friss zöldséget az egyik leghatékonyabb módja, hogy csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát . Győződjön meg róla, hogy egy csomó zöld leveles zöldségek a diéta . Ezek biztosítják a test számos fontos vitaminok, mint az A , B és C , valamint a kálium-és a vasat tartalmaznak . Ezek a tápanyagok mind szükséges az egészséges test működését. Root zöldségek, mint a sárgarépa , cékla és hagyma biztosítja a szervezet mind a vitaminokban és rostokban . Fiber segít megtartani a belek tiszta és egészséges , ami megakadályozhatja vastagbélrák. Egyél sok zöldséget tartalmazó folsav , mint a leveles zöldségek és a hüvelyesek . A folát is ismert, hogy segít megelőzni a vastagbél rák. Keresztes virágú zöldségek ténylegesen csökkenti a súlyosságát a már meglévő colorectalis rák. Ez a kategória a zöldséget tartalmaz dolgok, mint a brokkoli, karfiol és a káposzta.
Alacsony zsírtartalmú

Evés alacsony zsírtartalmú étrend is rendkívül fontos, hogy megakadályozzák a vastagbél rák . Zsírok , amelyeket állatokból származó , az úgynevezett telített zsírok, károsítják a vastagbélben. Amikor az emésztő rendszer megpróbálja lebontják a zsírt, egy melléktermék keletkezik , amely ismert , hogy rákot okoz . Korlátozása a bevitt telített zsír , ami jön a hús, a tojás és tejtermékek , segíthet csökkenteni a kockázata, hogy a vastagbélrák . Választhat egészséges zsírok , mint azok , hogy jön az olívaolaj , a diófélék, magvak és avokádó . A diéta, alacsony a hús , különösen a vörös húsok , már ismert, hogy segít megelőzni a rák .
Fruits

eszik sok gyümölcsöt is fontos megakadályozza a rák . Bogyók hírhedt magas koncentrációban antioxidáns . Áfonya különösen ismert, hogy segít megelőzni a vastagbél rák. Gyümölcsök , mint az alma és a körte amelyek sok rostot , ami fontos az emésztőrendszer egészségét. A legtöbb gyümölcs tartalmaz sok a vitaminok és tápanyagok , hogy meg kell tartani a test egészséges.
Teljes gabona

Maradj a teljes kiőrlésű gabonák , amikor kiválasztják a kenyér és egyéb pékáru . A teljes kiőrlésű gabonák nyújt sok egészséges rost . Azonban , ellenőrizze a hozzávalókat , mielőtt vásárolni . Sok szemek túlzott feldolgozása , és eltávolítja sok az egészségügyi ellátások , a teljes kiőrlésű gabonák. Kerülje a termék készült fehér liszt . A folyamata fehér virág eltávolítja a korpa és a csíra a szemek. Ezek az elemek , amit ad rostforrás , és nagyon értékes az egészségre. Ugyanez igaz a rizs. Fehér rizs egyszerűen barna rizs, feldolgozásra került , hogy távolítsa el a külső burkolatot. Azonban ez a hajótest tartalmazza a szál , ami a rizs egészséges. Válassza ki a barna rizs , ha van lehetőség .
Zöld Tea

zöld tea ismert a magas koncentrációjú antioxidánsok . A kutatók a Purdue Egyetem talált egy vegyület a zöld tea, amely lassíthatja a rákos sejtek növekedését és elpusztítja a rákos sejteket. Azok, akik többet isznak, mint négy csésze a sört naponta mutattak alacsonyabb előfordulása a rák, mint azok, akik nem . A kutatás a zöld tea és a rákellenes képességek még mindig elég új , de ez biztosan nem árt , hogy integrálni lehessen a diéta .