Mit jelent nagy csontozatúnak lenni. 17 és 127 kilós emberek azt mondják, hogy nagy csontozatú vagyok, kétségbeesetten szeretnének kisebbet, de mindenki nem fog megfelelni a csontformámnak?

A "nagycsontú" kifejezést gyakran használják olyan személy leírására, aki nagyobb testalkatú vagy testalkatú, függetlenül a súlyától. Használható negatívan vagy pozitívan is, de fontos észben tartani, hogy nincs egyetlen "ideális" testtípus. Mindenki más, és hogy mi számít nagynak vagy kicsinek, az relatív.

Íme néhány tény a csontsűrűségről és a testtömegről:

* A csontsűrűség az ásványi anyagok, például a kalcium és a foszfor mennyisége a csontokban.

* A nagyobb csontsűrűségű emberek általában többet nyomnak, mint az alacsonyabb csontsűrűségűek, még akkor is, ha azonos a testzsírszázalékuk.

* A csontsűrűséget a genetika, az étrend, a testmozgás és a hormonok befolyásolják.

* A nők csontsűrűsége általában alacsonyabb, mint a férfiaké.

* Az életkor előrehaladtával a csontsűrűség csökken.

* Növelheti csontsűrűségét egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással, valamint kalcium- és D-vitamin-kiegészítők szedésével.

Ha aggódik a súlya miatt, fontos, hogy beszéljen orvosával. Segítségükkel megállapíthatja, hogy megfelelő-e a testsúlya a magasságához és a csontszerkezetéhez képest.