Mi az ashwagandha?

Ashwagandha (_Withania somnifera_), más néven indiai ginzeng vagy téli cseresznye, a Solanaceae családba tartozó növény, amelyet évszázadok óta használnak az Ayurvédában, a hagyományos indiai orvoslásban. Indiában, Nepálban és Kínában növő kis cserje, gyökereit és leveleit gyógyászati ​​tulajdonságaik miatt használták fel.

Az ashwagandha egy sokoldalú gyógynövény, amely számos lehetséges egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között:

- Adaptogén tulajdonságok, amelyek segítik a szervezetet alkalmazkodni a stresszhez, mind a fizikai, mind a szellemi

- Antioxidáns tulajdonságok, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól

- Gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást

- Immunerősítő tulajdonságok, amelyek javítják a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét

- Agyerősítő tulajdonságok, amelyek javítják a memóriát és a kognitív funkciókat

- Öregedésgátló tulajdonságok, amelyek segítenek lelassítani az öregedési folyamatot

- Afrodiziákum tulajdonságok, amelyek javítják a szexuális funkciót

- Nyugtató tulajdonságok, amelyek elősegítik az alvást

Az ashwagandhát általában por, kapszula vagy tinktúra formájában veszik be. Fontos, hogy kövesse a termék címkéjén feltüntetett ajánlott adagolást, mivel a túl sok ashwagandha bevétele mellékhatásokat okozhat, például hányingert, hányást, hasmenést és fejfájást.

Az Ashwagandhát általában biztonságosnak tartják, de van néhány lehetséges gyógyszerkölcsönhatás. Fontos, hogy az ashwagandha szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha terhes, szoptat vagy bármilyen gyógyszert szed.