a lopakodó technikát , hogy aktiválja az egyes következő zónákat . Kúszó történik a szélén a hüvelykujját . Megnyomja a hüvelykujj a zóna az első ránc a csülköt , és lassan görgesse előre szélén . Ha elérjük a végét a hüvelykujj , akkor emelje fel a hüvelykujját , mozgás kissé előre , és ismételje meg a hüvelykujj nyomás . A mozgás sokkal , mint egy hernyó .
2
Keresse meg a pajzsmirigy zóna a jobb alján a hüvelykujj . Kezdje kúszik végig az alsó csülök, lassan dolgozik az utat egészen a tövénél a hüvelykujját. A munka az alapja az óramutató járásával ellentétes irányba , ha keresel le a tetején a hüvelykujj .
3
Keresse meg a pajzsmirigy zóna alján a jobb lábát. A zóna kezdődik az alapja a nagylábujj a pad , és fut végig az első három lábujjak. A lopakodó technikát dolgozott a pad e három lábujjak. A mozgás a nagylábujj felé a harmadik lábujj .
4
Nézd meg a felső , a jobb lábát, és menjen az alapja a nagylábujj . A pajzsmirigy régió az alapja a nagylábujj mentén tetején a lábát , hogy a harmadik lábujj . Munka ez a régió a kúszó technikával a nagylábujj felé a harmadik lábujj .