Hogyan Masszázs a labdát a láb

A golyó a lábad fenntartani a testsúly állva , séta , és a futás . Ön masszázs ezen a területen , hogy enyhíti a feszültséget Mindezen tevékenységek okoznak , míg helyreállítása a vérkeringést . Íme néhány javaslat a masszázs a labdát a láb . Utasítások
1

Kérdezze meg a címzettet , hogy üljön vagy feküdjön kényelmes helyzetben . Győződjön meg arról, hogy a lába tiszta és száraz . Fürgén szélütés mindegyik láb melegedni őket, és hogy a vér a felszínre. Alkalmazza középnyomású és dörzsölje az egész láb az egyik irányba a bokáját , hogy a lábujjak . Kövesse folyamatos ritmust .
2

Használja a hüvelykujját , hogy nyomást körül a labdát a láb . Vigye át és környékén a labdát a láb egy körkörös mozdulatokkal . Alternatív hüvelykujját , ahogy gumiabroncs .
3

Helyezze mindkét hüvelykujját a talpon , és lassan mozog egyik a másik felett , amíg nem mozog a sarok , hogy az alap a lábujjak .

4

összegyúrjuk a talpa a lábad , óvatosan forgassa a csülök nagy , mozgások . Nyomja meg ököllel a talp többször .
5

Séta ujjait vízszintesen a lábát. Nyomja meg a hüvelykujja és a többi ujj egy helyben , és tartsa egy pillanatig , majd helyezze át egy másik helyszínen. Fedjük le az egész lábát ezzel a technikával.