Természetes gyógymód a Szakadt rotátorköpeny

A rotátorköpeny a csoport az izmok és inak , hogy stabilizálják a vállát. Rotátorköpeny sérülés előfordul, közben egyszerű tevékenységek - elérése fölött túl gyorsan , dobott egy labdát, vagy a súlyok improperly.Of négy izmok alkotó rotátorköpeny , a supraspinatus ( pirossal a képen ), az egyik legvalószínűbb, hogy fenntartsa egy könnycseppet . Gyakran előfordul, hogy rotátor köpeny sérülés nélkül kell kezelni surgery.Many ember gyenge a váll izmait , így érzékeny a rotátorköpeny sérülés . Váll gyakorlat egyszerre megelőző intézkedés, és a természetes gyógymód a kisebb vagy közepes rotátorköpeny sérülés . Természetes gyógymódok

Ha a fájdalom nem túl súlyos , érdemes kezelni a fájdalmat , jég , hő és a pihenés .

Természetes és gyógynövény kezelések váll-és forgató fájdalom magában foglalja a fehér fűz , zselatin , gyömbér , vad yam , ördög karom, fehérjebontó enzimek . Mások közé MSM és a glükozamin . Forduljon orvoshoz , vagy a természetgyógyászati ​​orvos további információkat arról, hogy mely kezelések a legjobb az Ön számára.

Helyreállító váll gyakorlatok is használható , mint egy természetes gyógymód .
Gyakorlat gyógyítani rotátorköpeny sérülés

Kap egy 2 - vagy 3 kilós súlyt, hogy elfér egy kézben . A súlyzó , egy lemez vagy bármi , hogy a méret és súly működni fog. Csak könnyű . Ez a gyakorlat nem az erő épület, de terápiás vagy használt warm-up .

Lay az oldalára , és támogatja a fejét az egyik kezével. Az ingyenes kar nyugodjanak a csípő , és meg kell tartani a könyök a kapcsolatot a hip mindenkor.

Elvégzi ezt a feladatot három kéztartást : tenyérrel lefelé , tenyér nézzen az arc és a tenyér nézzen a lábad . Tartsa a súlyát a szabad kar, ami kell terjeszteni egyenesen előtted , merőleges a test . Ne feledje, hogy tartsa a könyökét a kapcsolatot a csípő .

Végezzen néhány fel-le mozgás a súlyát a kezét, és a tenyerét lefelé. Fel-le mozgás kell a 6 -os tartományban. Nem 20 vagy annál több ismétlést. Tedd őket lassan lélegzik ki és nyugodt módon. Ne feszült izmokat. Koncentrálj az érzés a vállán , és meg kell kezdeni észrevenni a bemelegítés fájdalom nélkül . Ismételje meg a mozgás, de a hüvelykujjával felfelé tartja a súlyát , ismétlem hüvelykujj lefelé.

Ismétlem, ez időben változó a szög a karját , közelebb a mellkasát. Ne a gyakorlat ismét a karját közelebb felé a térd .
Final eredményeket

Ha a forgató mandzsetta és a kapcsolódó izomzat nem túl súlyosan megsérült , akkor értesítés nagyobb rugalmasságot és kevesebb fájdalmat viszonylag gyorsan , egy héten belül . Ha nem, forduljon orvoshoz .

Konzervatív kezelés fizikoterápia és egyéb enyhe gyógyszerek és szteroid injekciók növelheti a tüneteket . Ha ezek a kezelések nem enyhíteni a vállfájdalom , orvosa javasolhatja artroszkópos rotátor - köpeny javítása.