Tartsa a lábát az egyik kezében, és a habkő a másik.
2
dörzsöljük a habkő a sarok a láb , a szelíd , még stroke . Kezdje az alapja a sarok és megkenjük a követ felfelé , ahol a sarok mártogatós le . Ne dörzsölje a habkő a több pályázati bőrt az ív .
3
növeli a nyomást fokozatosan fenntartása még feszességét az egyes löket a habkő .
4.
Vary kisebb , körkörös mozdulatokkal fájlba körül az oldalán, a sarok és minden , különösen durva foltok .
5
kezdve a nagylábujj oldalán a láb , egy nagyon szelíd , fény löket a horzsakő át a labdát a láb , a nagy lábujj oldalán a kis lábujj oldalán . Lehet, hogy csökkentse a nyomást , amit kap, a kis lábujj oldalán , a láb általában érzékenyebb ott callouses általában felépíteni inkább a nagy lábujj oldalán .
6
növeli a nyomást fokozatosan , ügyelve, hogy ne dörzsölje túl erősen .
7
kis , körkörös mozdulatokkal a fájlok le az oldalán , közel a labdát a láb , bármilyen durva foltok a lábujjak .
8
öblítse le a lábát a meleg vízben . Legyen az első lábát áztassa meleg gyógynövénytea közben ismételje meg a bejelentés a másik lábát .
9
öblítse le mindkét lábát , pat száraz , és alkalmazza hidratáló erősen. Dörzsölje két kézzel , egyik lábát egy időben , míg a legtöbb krém már felszívódott . Tedd a pamut zoknit , így nem csúszik , és azért, hogy a bőr továbbra is felszívja a nedvességet .