Egészségügyi hatásai Étrend-kiegészítők

Értékesítés a táplálék-kiegészítők az Egyesült Államokban több mint $ 27000000000 dolláros éves üzleti . Ez a sok rágható C-vitamin , diéta pirula és az energia booster . Hanem azért, mert az címkézése kiegészítők szabályozatlan , az emberek támaszkodhatnak a marketing és a kevesebb, mint tudományos bizonyítékokat hatásainak kivonatok , tinktúrák és kapszulák. Megéri, hogy egy hozzáértő fogyasztó kiegészítőket , hogy mit fogyasztanak végez , mint várták. Vitaminok

Columbia Egyetemen jelenti, hogy több mint a fele az amerikaiak , hogy a táplálék-kiegészítők , de lehet, hogy nem kapok sok hasznot belőlük . A legtöbb vitamin vízben oldódik, és csak átöblítjük a rendszeren keresztül. A zsírban oldódó vitaminok , mint az A -, D- , E-és K- komplikációkat okozhat, ha azokat felépíteni a szervezetben. A kiegészítők fontos azok számára, akik hiányosságok , mint a vérszegénység , vagy az emberek , akik nem követik az egészséges táplálkozás valamilyen okból . De a napi vitamin nem csodaszer szegény élelmiszerek megválasztására , a környezetszennyezés vagy a fáradtság. Próbálja ki eszik tápláló alacsony zsírtartalmú étrend , egyre megfelelő alvás és testmozgás , valamint ellenőrzi az egészségügyi szolgáltató , mielőtt hozzá kiegészítőket .
Weight Loss

Fogyás kiegészítők nem mágikus pirula és ez is veszélyeztetheti az egészségét . Ne össze fogyás kiegészítők más gyógyszerekkel . Diétás teák gyakran alig több , mint a hashajtók és ahhoz vezethet, hogy függőséget , és hogy azok az anyagok , mint Chitosan , a kagyló -származék , nem mutattak ki észrevehető hatást a fogyás . Ephedra , a Buzzy stimuláns , amely növeli a vérnyomást , és oda vezethet, hogy a stroke betiltották az Egyesült Államok Élelmiszer-és Gyógyszerellenőrző Hivatala . PPA , étvágycsökkentő , már csak receptre , mert ez is vezethet stroke .
Fish Oil

Néhány gyakori kiegészítőket végezhet a várt de egyre az egész élelmiszer tápanyag étrend- forrás előnyben. Omega -3 zsírsavak elengedhetetlenek az agy egészségi , a memória és a normális növekedéshez. Ezek fontos lehet a koleszterinszint csökkentésére és a vérnyomást , csökkenti a kockázatot a szívbetegség és a stroke , valamint az ízületi gyulladás tüneteit . Eredmények számos más egyensúlytalanságok és betegségek kevésbé egyértelmű, bár a halolaj kiegészítők tűnik, hatással vannak betegségek, az agy, a makula degeneráció és néhány rák . Mivel a kiegészítők kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel , hal gazdag omega -3 zsírsavak Ajánlatos , hogy kiegészíti , de valaki a gyógyszert ellenőrizni kell orvosukkal , mielőtt egyre omega -3 zsírsavak , minden esetben.
Reakciók gyógyszerekkel

Minden ötödik ember vesz vényköteles gyógyszerek is vesz -kiegészítők, mint a ginzeng , echinacea , orbáncfű és a ginkgo biloba . Bizonyos esetekben , az emberek a vese, a máj és a szív betegségek , például , over-the -counter kiegészítők is rosszul reagálnak a gyógyszereket vagy csökkentik azok hatékonyságát. De sok ember nem mondja , hogy az orvosok , amikor hozzá nem előírások kiegészítők és , hogy sokan nem tudják, hogy nem lehetett komoly problémákat keverés kiegészítők és gyógyszerek . Meg kell kezeli kiegészítők, mint bármilyen más gyógyszert , és beszél a mellett a diéta az egészségügyi szolgáltató .