Egészség és a Betegség
A csontritkulás olyan állapot, amely miatt a csontok gyengülnek és törékennyé válnak. Ez a leggyakoribb csontbetegség az Egyesült Államokban, becslések szerint 10 millió embert érint. A csontritkulás gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, és leginkább az idősebb felnőtteknél fordul elő.
Mi okozza a csontritkulást?
A csontritkulás akkor fordul elő, ha a szervezet nem termel elegendő új csontot, vagy ha túl sok régi csont bomlik le. Ennek számos oka lehet, többek között:
* Elöregedés: Az életkor előrehaladtával csontjaik természetesen veszítenek tömegükből. Ennek az az oka, hogy a szervezet kevesebb ösztrogén hormont termel, amely segít a csontok védelmében.
* Menopauza: A menopauzán átesett nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki csontritkulás. Ennek az az oka, hogy az ösztrogénszint jelentősen csökken a menopauza után.
* Bizonyos gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, például a kortikoszteroidok és a pajzsmirigyhormonpótló terápia csontritkulást okozhatnak.
* Egészségügyi állapotok: Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például a Cushing-szindróma és a cukorbetegség szintén csontritkuláshoz vezethetnek.
* Családi előzmények: Azoknál az embereknél, akiknek családjában előfordult csontritkulás, nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot.
Melyek a csontritkulás tünetei?
A csontritkulás korai szakaszában gyakran nem okoz tüneteket. Az állapot előrehaladtával az emberek a következőket tapasztalhatják:
* Hátfájás
* Csonttörések
* Magasságcsökkenés
* Kyphosis (púpos)
* Fogvesztés
Hogyan diagnosztizálható a csontritkulás?
Az oszteoporózist csontsűrűség-teszttel diagnosztizálják. Ez a teszt méri a kalcium és más ásványi anyagok mennyiségét a csontokban. A csontsűrűség-teszt a csípőn, a gerincen vagy az alkaron végezhető el.
Hogyan kezelik a csontritkulást?
Az oszteoporózis kezelésére számos kezelés létezik, többek között:
* Kalcium- és D-vitamin-kiegészítők: A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez. A csontritkulásban szenvedőknek pótolniuk kell ezeket a tápanyagokat, ha nem jutnak belőlük eleget az étrendjükből.
* Biszfoszfonátok: A biszfoszfonátok olyan gyógyszerek, amelyek segítenek lelassítani a csontvesztést.
* Egyéb gyógyszerek: A csontritkulás kezelésére használható egyéb gyógyszerek közé tartozik a teriparatid, a raloxifen és a stroncium-ranelát.
* Változások az életmódban: Az oszteoporózisban szenvedők bizonyos életmódbeli változtatásokkal is segíthetnek csontjaik egészségének javításában, például:
* Rendszeres testmozgás
* Egészséges táplálkozás
* A dohányzás kerülése
* Az alkoholfogyasztás korlátozása
Hogyan előzhető meg a csontritkulás?
Számos dolog van, amit az emberek tehetnek a csontritkulás megelőzésére, többek között:
* Elegendő kalcium és D-vitamin bevitele: A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Az embereknek be kell szerezniük az ajánlott mennyiséget ezekből a tápanyagokból az étrendjükből vagy kiegészítőkből.
* Rendszeres edzés: A gyakorlatok elősegítik az erős csontozat felépítését. Az embereknek a hét legtöbb napján legalább 30 percnyi közepes intenzitású testmozgást kell végezniük.
* Az egészséges testsúly megőrzése: A túlsúly vagy az elhízás növelheti a csontritkulás kockázatát.
* A dohányzás kerülése: A dohányzás károsítja a csontokat.
* Az alkoholfogyasztás korlátozása: A túl sok alkoholfogyasztás megzavarhatja a kalcium felszívódását és csontvesztéshez vezethet.
Az oszteoporózis súlyos állapot, de megelőzhető és kezelhető. Ha követi ezeket a tippeket, hozzájárulhat csontjai egészséges és erős megőrzéséhez.