Ways, hogy a test lúgos

Számos alternatív egészségügyi szakemberek úgy vélik, az egészségügyi kezdődik a kiegyensúlyozott sav-bázis viszony a szervezetben. Bár nem minden orvos a hagyományos orvoslás híve lúgos alapú étrend , ez általánosan elfogadott, hogy bizonyos ételek és anyagok sav- termelő , míg mások lúgos termelő . Támogatói a lúgos étrend úgy véli, hogy a savas test környezet táptalaja a betegség , és hogy lúgosító segíthet erősíti az immunrendszert , javítja az emésztést és hozzájárul a teljes test egészségét. Hogy a test lúgos igényel figyelmet az élelmiszer- választást , megszüntetése a stressz , illetve a napi kiegészítőket , hogy segítsen felhívni lúgosság szintjét . Kerülje a savtermelő Foods

egyik módja annak, hogy a szervezet lúgosabb , hogy elkerüljék sav- termelő élelmiszerek. Staples , a szokásos amerikai étrend közé tartozik a hús , a tejtermékek, az alkohol és a koffein , amely az összes kiadás sav a szervezetben , ha fogyasztják . Számos alternatív egészségügyi szakemberek úgy vélik, a lúgos környezet segít fenntartani a természetes egészségi állapot . Kiküszöbölése Egyes savas ételek az étrendből egy egyszerű módja annak , hogy egyensúlyt a test pH-ja . Készíts egy listát a sav- termelő élelmiszerek és próbálja megvenni kevesebb, mint 25 százaléka ilyen élelmiszerek útja során a boltba .
Fogyasszon alkáli Foods

A legtöbb alkáli -termelő élelmiszerek az élelmiszerek megtalálható a természetben, a nyers , nyers formában. Nyers gyümölcsök és zöldségek , csíráztatott magvak és a nyers dió mind lúgos élelmiszerek. Ételt is kimerítik a tápanyag-tartalma az élelmiszer , és ez több savas . Lúgos víz is elérhető a legtöbb bioboltokban . Egyéb alkáli - termelő italok a nyers kókusztej , friss mandula tej és a kombucha . Természetes egészségügyi szakemberek úgy vélik, lúgosító ételek kellene , hogy mintegy 75%-át vagy több, a fogyasztott élelmiszerek napi rendszerességgel.
Hogy kiegészíti

bizonyos kiegészítők hozzájárulhatnak magasabb alkáli szintet . Különösen a növényi alapú kiegészítők, mint a búzafű , az árpa, a spenót , az algák és a kelkáposzta növelheti lúgosság . Ezek a " zöld" -kiegészítők általában vásárolt por vagy tabletta formájában. Továbbá , néhány alternatív egészségügyi szakemberek úgy vélik, a kalcium-és a C-vitamin hatásos lehet -kiegészítők lúgosság . Azonban ez a legjobb, ha lúgosító változásával diéta első , mivel a kiegészítőket nem lehet a quick-fix megoldás lúgosság .
Csökkenteni a stressz

legtöbb természetes egészségügyi szakemberek - és még a hagyományos orvosok - egyetértenek abban, hogy a stressz okoz ideges a szervezet immunrendszerét, és növelheti a sav szintjét. Szerint Sue Pollock , ND , a stressz hatására a szervezet lebontó a tartalék magnézium , olyan anyag, amely segít lúgosítani a testet. Másfelől, a magnézium hiánya hozzájárulhat a stressz , elősegítve káros ciklust , amelyben a szervezet egyre több és több savas. Stressz keresztül gyakorolja , a meditáció vagy a mély légzés az egyik legjobb módja , hogy a szervezet lúgos.