Hogyan kezeljük puffadás természetesen

Puffadás gyakori probléma sokak által osztott , két fő panasz , hogy hasi teltség és a gáz. Bár ez lehet tünete a betegség vagy a betegség , sokszor az oka több köze életmód és étkezési szokások. Ha már kizárta a komolyabb okok , úgy néhány módja, hogy gyógyítja a puffadás természetes . Utasítások
1

Naplót , amit enni és inni . Előfordul, puffadás az eredménye az azonos csoportba az élelmiszerek. A napló segít megtalálni a tettest , és dönt a teendők , mint például elkerülve az élelmiszereket, amelyek nyilvánvalóan problémákat okoz. Ezek közé tartozik a sült ételek és zöldségek, mint a karfiol , a brokkoli vagy a bab . Azt is , hogy megszüntesse élelmiszerek magas cukortartalmú a diéta.
2

módjának megváltoztatása eszel . Nem sokat eszik; hogy kisebb falatok és rágni az ételt is. Emésztés kezdődik a szájban , ahol a nyál elkezdi lebontani az ételt , mielőtt eljut a gyomor . Adja meg a szervezet egy esélyt, hogy ezt a munkát megfelelően.
3

Megszabadulni a székrekedés. A diéta a megfelelő egyensúlyt a gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabona javítja az emésztést , és segít szabályozni a székletürítés. Néhány hasznos lehet a kettőspont tisztító . Ez megvalósítható a colon hidroterápia vagy ezek kombinációja a gyógynövények és a különleges italokat. Nézze meg a forrásokat az alábbi részletes leírást a két módszer .
4

Brew 1/2 tk . édeskömény 8 oz . a víz , hogy a tea, amely segít enyhíteni a puffadás és a gáz. A magok , ha rágják ki és eszik étkezés után , nem csak a támogatás emésztést, hanem szolgálni a levegőt illatosító .
5

csökkentse a stressz szintjét . Egy étkezés élvezte a családdal és a barátokkal nyugodt környezetben sokkal jobb az emésztés , mint állt a pult , gulping le az étel .
6

gyakorlat gyakrabban javítja a vérkeringést és fenntartani izomtónus . Erősítése a hasi izmok javítja a testtartást , és segít tartani a szerveket a helyén. A jó véráramlás szükséges minden testi funkciók .