Egészség és a Betegség
optimális fizikai egészség magában foglalja a témákat a táplálkozás , fitness , egészségügyi öngondoskodás és az ellenőrző kémiai visszaélések . A legtöbb ember érti, hogy fizikailag fitt és egészséges , meg kell enni az egészséges étrend , amely gazdag gyümölcsök és a sötétzöld leveles zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és a megfelelő mennyiségű fehérjét . Meg kell ütemezni a napi edzés , és kap megfelelő mennyiségű alvás . Meg kell a felelősséget a saját egészségét , és megakadályozza a súlyos betegségek és más egészségügyi problémák az egészséges döntéseket hozunk minden nap. El kell kerülni káros anyagok , mint a dohányzás, az alkohol és addiktív kábítószer.
Érzelmi egészség
Express , ki vagy
optimális egészség is egészséges érzelmeket . Minden embernek van egy bizonyos mennyiségű stressz az életében. A legtöbben számlák , amelyek felelősek vagyunk , találkozókat kell tartani, és a családok gondozása . Sokan még sok további stresszt kezelni , mint például a rendkívül igényes munkát vagy munkahely elvesztése , mérgező kapcsolatokat , egy szeretett ember halála , vagy rossz egészségi állapot, vagy a válás . Az optimális egészség , van, hogy dolgozzanak ki jó megküzdési készségek kezelésére élet hangsúlyozza. Tudjuk vagy fejleszteni ezeket a készségeket a saját, vagy akkor kap szakmai segítséget . Akárhogy is, meg kell kezelni a stresszt és érzelmi válságok egészséges módon , vagy vezethetnek egyenlőtlenségek más területein az életünk.
Társadalmi egészség
választása barátok, akik támogatják az álmaid
támogató social network elengedhetetlen az optimális egészség. Miután a barátok és a család, a szeretet , és megerősítik számunkra elengedhetetlen a jó egészséget . Tudod, hogy a barátok a környéken, az a gyermekek iskolák és tevékenységek, a részvétel a hobbi és érdekeit , a munkádat, és az Ön istentiszteleti hely.
Meg kell tanulni, hogyan kell szeretni önmagunkat , és légy a saját legjobb barátok . Meg kell felismerni , amely baráti és egyéb kapcsolatokat támogatják a személyes növekedés , és amelyeket a kapcsolatok akadályozzák minket attól, hogy a legjobb, amit lehet . Úgy dönt, hogy azok a barátok , akik velünk marad jóban-rosszban , és akik felemeljen bennünket , ha mi vagyunk lent . El kell hátrahagyni azokat az embereket, akik nem a mi érdekeinket a szíve.
Szellemi egészség
A karrier kell több, mint csak egy munka
szellemi egészség köze a mi az iskolai végzettség, a karrier és a személyes eredményeket. Ezek mind fontos darab optimális egészség. Sokan korlátozott, hogy mit tudnak elérni , mert a családi vagy egyéb feladatok fel rájuk vagy másokkal hozott magukat. A munka , a stressz származhat a lehetőséget, a munkahely elvesztése , a munka felé, a promóció , vagy feszült kapcsolatok munkatársaival .
Fontos beállítani karrier célok , de nem csak az anyagi haszonszerzés . Más szempontokat kell figyelembe venni , mint például a gyermek vagy felnőtt gondozási feladatokat , a vágy, több flex idő vagy a személyes értékek .
Lelki egészségének
lelkiség fontos eleme az optimális egészség
a lelki egészség kezdődik hinni valaki vagy valami nagyobb , mint mi magunk , és gyakran fejezi ki cselekmények szeretet és jóság felé, embertársaink és a környezetet. Ki kell fejleszteni a pozitív hozzáállás , és van értelme a remény a fényes jövő . Adunk másoknak, és szolgálatot a közösségek és a családok nekünk a céltudatosságot és a tartozás. Tanulás , hogy a boldogság belülről jön , nem pedig a külső és világi dolgokat hoz egyfajta belső béke és a megelégedettség .