Egészség és a Betegség
Ha nagy ritkán , akkor kap a vérnyomás, ami vagy rendkívül alacsony, vagy magas. Ez nem feltétlenül jelzi, hogy a hosszú távú probléma , de ha a leolvasott alatt napon vagy héten következetesen magas , akkor valószínűleg a magas vérnyomás . A két típus a magas vérnyomás és a másodlagos elengedhetetlen . Az utóbbi egy tünete valamilyen mögöttes kóros állapot, ami lehet kezelhető. Ugyanakkor az oka az esszenciális magas vérnyomás, ami sokkal gyakoribb , nem ismert. Diétás módosítások , mint például , miszerint az naturopathy , valamint a táplálék-kiegészítők segíthetnek , hogy a magas vérnyomás ellenőrzése.
Ajánlott Diet
természetgyógyászok összpontosítani szerepet a kálium a megközelítés , hogy a magas vérnyomás kezelésében szerint altmd.com . Növelése a szervezet aránya a kálium nátrium , meg kell enni a diéta, amely gazdag teljes kiőrlésű gabonák és a nyers gyümölcsök, zöldségek és alacsony az asztali sót és a feldolgozott élelmiszerek . A természetgyógyászati diéta magas vérnyomás , "alacsony zsírtartalmú , alacsony koleszterin élelmiszerek , amelyek magas összetett szénhidrát helyett vörös hús , a cukor és a só ", mondja altmd.com .
Szerint cardiologychannel.com , egyéb megengedett ételek a természetgyógyászati diéta a magas vérnyomás a hideg vízben halak , mint a tonhal , a lazac és a makréla; bab; szója; dió; magok; olívaolaj; és a fokhagymát . Amellett, hogy a só és a cukor , akkor ne a koffein, a tejtermékek, a dzsunka élelmiszerek és a sült ételek . Ha valamilyen érzékenység ételt a diéta, megszünteti , amint észleli az allergiás típusú reakciók . Igyál sok vizet , figyelembe fele annyi dl vizet, amennyit csak súlya fontban szerint cardiologychannel.com . Ez azt jelenti, a 90 oz. A vizet naponta , hogy valaki , aki súlya 180 £ .
Étrendkiegészítők
étrend kiegészítésére a fent vázolt , hogy kiegészíti -vitamin , B2, B6 , C és E , valamint az ásványi anyagok a kalcium -, magnézium- , kálium- , szelén és a cink, altmd.com szerint . Naturopathy is úgy véli, a magas vérnyomás jobban vezérelhető a használata a következő gyógynövények : Arjuna kéreg, ashwaganda , fekete köménymag, az európai fagyöngy , fokhagyma, gyömbér , komló , az indiai snakeroot , motherwort és a cickafark .
átalakításával
Naturopathy is úgy véli , hogy az életmódbeli változások is fontos szerepet játszanak a kontroll a magas vérnyomás, szerint altmd.com . Próbálj meg sok testmozgás és az alvás , tartsa a súlyát ellenőrzés alatt, és amit lehet, hogy csökkenti a stresszt az életedben . Relaxációs technikák , mint a mély légzőgyakorlatok , jóga , biofeedback , hipnózis és a transzcendentális meditáció segíthet .