Ínhüvelygyulladás Home Remedy

Bárki megtapasztalhatja ínhüvelygyulladás. A Mayo Clinic azt mondja: " ínhüvelygyulladás gyulladás vagy irritáció egy ín --- bármelyik vastag rostos zsinórok , hogy csatolja az izmok a csontok. " Közös helyek ínhüvelygyulladás van a csukló , váll, könyök, és a sarka. Szerint TendonitisTypes.com , hazai jogorvoslati lehetőségeket a fájdalom és kezelése ínhüvelygyulladás közé tartozik a jég , masszázs , C-vitamin , és a többi . Ice Therapy

Ice terápia javasolt , és rendkívül hatékonyan csökkenti a gyulladást , ha van egy kisebb sérülést , hogy az izmok és inak . TendonitisTypes.com azt mondja , "Ez csökkenti a gyulladást , ami az egyik fő oka a fájdalom . " Jég terápiát kell alkalmazni körülbelül 15 perc minden órában körülbelül három órán keresztül. PainReliever.com azt mondja, hogy a jég terápia " mozog a felesleges vért el a terület" a sérülés .
Masszázs

TendonitisTypes.com állítja, hogy " ha meg tud fogni az ínhüvelygyulladás , és ez nem túl fáj az érintés, egy másik nagyszerű módja kezelésének íngyulladás és egy másik természetes gyógyír az ínhüvelygyulladás egy kellemes masszázs. " Masszázs segíthet enyhíteni a feszültséget az érintett területen , és hozhat enyhülést az izmok által érintett gyulladt ín . Csak győződjön meg arról, hogy a masszázs nem okoz több finomságot az érintett területen .
C-vitamin

élelmiszerek és kiegészítők, amelyek gazdag C-vitamin segíthet az ínhüvelygyulladás . " A C-vitamin segít csökkenteni a gyulladást , amely a közvetlen következménye a íngyulladás, " TendonitisTypes.com ajánlja . Vannak ételek, amelyek magas a C-vitamin a citrusfélék és az eper . A C-vitamin kiegészítők munkát éppúgy, mint ezek az élelmiszerek és megvásárolható gél fülre, tabletta , és rágható tabletták .
Rest

hangzik, mint amit az orvos mondanom, ugye ? A Mayo Klinika azt is mondja , "Rest elengedhetetlen a szövetek gyógyulását . " Pihenő az érintett területet, lehetővé teszi, hogy sérülés nélkül javít az esélye, hogy károsítaná az ín . Bár a nyugalmi orvosok által ajánlott , ez valóban egy otthon orvosolni, mert sehol máshol nem egy személy pihenni, pihenni több , mint otthon , és pihen csak a sérült terület , így ez nem jelenti azt, hogy maradjon az ágyban, amíg a sebesült ín gyógyul .