Egészség és a Betegség
Mielőtt tanulás, hogyan kell hastánc , fontos, hogy megtanulják az előnyeit hastánc , mivel ezek az előnyök segítenek motiválni és ösztönözni , hogy továbbra is . Dance szakértők Art of Hastánc jelentés hastáncosok , akik táncolnak több mint harminc perc egy nap erősebb szív-érrendszer , a jobb staminas és kisebb valószínűséggel alakul ki a csontritkulás . Ezen kívül , hastáncosok , aki kiegyensúlyozott étrendet tisztázhatják a felesleges kiló, és hang testüket szerint Dr. Edward R. Laskowski a Mayo Klinika . Bár sokan úgy vélik, hastánc egyszerű egzotikus tánc , a tevékenység ég csak annyi kalóriát, mint az úszás, a gyaloglás vagy a kerékpározás .
Válasszuk ki a megfelelő zene
Mivel hastánc igényel állandó mozgás , újonnan tanácsos választani hipnotikus , dob - alapú zene , amely ösztönzi a folyékonyság . Ezek a dalok általában egy jó tempót , és megverte , és ösztönzi a ritmikus tánc. Ezen felül, ha táncolni egy közepes vagy gyors ütemű éget sokkal több kalóriát, mint azok, akik táncolni lassan , mert az izmok folyamatosan dolgozott kimerüléséig szerint Dr. Laskowski . Átlagosan hastáncosok aki táncolni erőteljes , gyors tempójú zene éget 250 és 300 kalóriát egy óra .
Hastánc Movements
Bár a hastánc többnyire rögtönzött , minden hastánc gyakorlatot igényel imbolygott a csípő egy hipnotikus , ritmikus módon. Először , állni a kezed a csípő és uralkodik a gyomor egyik oldalról a másikra a zene . A hang a kar izmait , köztük a tricepsz és bicepsz , emelje fel a karját a feje fölé , és mozgassa őket fluidly a zenével . A tanárok az Art of Hastánc javasoljuk forog a csípő , körkörös mozdulatokkal , valamint a zene , hogy a munka a fő hasi izmok. Azt is rázza a lábát a zene és a nő meg a bokáját , hogy segítsen erősíteni a fenék és a comb izmait .