Diéta Acid Reflux & Candida

Savas reflux és a candida elszaporodását két feltételei jelentősen befolyásolják a diéta. A helyes étkezés és megszünteti bizonyos ételek segíthetnek kezelni ezeket a feltételeket . Annak érdekében, hogy hatékonyan kezelje az egészségügyi probléma a táplálkozás révén , meg kell, hogy legyen elkötelezett és következetes. Ne a legjobb, ha ragaszkodik az új étkezési terv ; minél tovább csinálod , annál könnyebb lesz . Acid Reflux diéta

Maradj távol a savas ételek és italok, mint például üdítőital , narancslé , citrusfélék és a kávé , vagy koffein nélkül . Kerülje az alkohol ; irritálja a nyelőcső és ellazítja az alsó nyelőcső záróizom , megkönnyítve ezzel a sav áramlását vissza a gyomorból . Ha úgy dönt, hogy iszik, ezt evés közben . Az étel enyhíteni néhány alkohol negatív hatásait . Csökkentse a fogyasztást a magas zsírtartalmú ételek, mint a normál tej és tejtermékek készült belőle ; ők is pihenni a záróizom .

Igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap, hogy segítsen pirul ki a felesleges savat . Fogyasszunk rostban gazdag ételek , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek . Rágógumi deglycyrrhizinated édesgyökér ( DGL ) megakadályozhatja reflux . Chew két tablettát előtt vagy közben az étkezés és a lefekvés előtt .

Cél a több kisebb étkezés a nap folyamán , hanem három nagy is. Ne feküdjön le legalább három órával étkezés után . Indítsa tartani egy étkezési naplót . Míg az ételek és italok fent felsorolt ​​leggyakoribb kiváltó savas reflux , mindenki teste kémiai egyedülálló. Lehet, hogy talál más élelmiszerek zavarlak személyesen . Nyomon követése , hogy mit eszik, és ha a tünetek sztrájk segíthet azonosítani élelmiszer, amit kerülni kell .
Candida diéta

Candida egy általában ártalmatlan gomba lakik a testet. Ha növekszik bejelölve , azonban vezethet elszaporodását , ami a hüvelyi gombás fertőzés , szájpenész (orális gombás fertőzése ), és gyomorpanaszok . Gyomorpanaszok általában akkor fordul elő , miután egy hosszú antibiotikum vagy szteroidok , mindkettőt pusztítják el a szervezet a kínálat a "jó" baktériumokat. Ha ez előfordul, keresse fel orvosát . Bizonyos táplálkozási stratégiák tarthatja candida ellenőrzés .

Enni egy gerezd fokhagyma naponta ; ez egy erős természetes gombaellenes szer. Nem kell rágni azt . Akkor vágjuk fel kezelhető darabokra és nyelni . Más természetes gombaellenes szerek közé tartozik a fahéj , oregánó , zsálya és szegfűszeg . Ezeknek a fűszerek a diéta tudja tartani candida ellenőrzés .

Vágott vissza a fehér asztal cukor található édességek , mint a sütik és cukorka . Csökkentse a tejtermékek fogyasztása és az élelmiszerek, amelyek élesztő , mint a kenyér, perec , sör, sajt és MSG ( nátrium-glutamát ) . Ne igyon alkoholt .

Vegye probiotikus kiegészítők naponta. Tele vannak a jó baktériumok , hogy tartsa a rossz organizmusok növekedését az irányítást. Rendeltetésszerű használat a címkén. Keresse meg a joghurtot , hogy reklámozzák az élő probiotikus kultúrák a termék .