Hogyan szádon át lélegezz

Számos , hogy miért kell az orrodon keresztül lélegezni , nem pedig a száját . Az orr többet nyújt ellenállást a levegő , ami lelassítja a légzést le, és növeli az oxigén mennyiségét teszi be a rendszerbe. Az orrjáratok is kiszűrni , és meleg a levegő , amikor lélegezni - a szájban és a torokban nem tudja ellátni ezt a szolgáltatást. Vannak azonban olyan esetek, amikor meg kell lélegezni a száján keresztül . Például , ha van egy hideg és az orrát blokkolva van , akkor nincs más választása. Segíthet a test , hogy magasabb szintű oxigén ellenére légzés a száján keresztül , a lépéseket rendesen lélegezni . Utasítások
1

Lélegezzen be lassan a száján keresztül . Amikor belélegzi az orrodon keresztül , akkor néhány másodpercet vesz igénybe , hogy befejezze a levegőt. Próbálja meg , hogy ugyanannyi idő alatt belélegezni a száján keresztül , ahogy rendszerint az orrán keresztül lélegezzen .
2

Bővítse membrán közben belélegzését . Majd rajzoljon egy mélyebb levegőt , ha hagyja, hogy a membrán ezt a munkát , nem pedig a mellkasi izmok . A membrán mindössze alatt a szegycsont , a V - alakú tér alján a bordák . Helyezze a kezét erre a területre , amikor a levegőt be Meg kell érezni az izom nyomja a kezét kifelé .
3

Kilégzés lassan. Amikor a levegőt a száján keresztül , akkor inkább kilégzéskor sokkal gyorsabb, mint ha levegőt az orrodon keresztül . Ez küldhet zavaró jeleket a test és a magasabb nyálka termelés . Azt is felgyorsítja a kiszáradás .
4

Pihenjen a membrán a kilégzéskor. Kilégzés a száján keresztül nem tart izmos erőfeszítés egyáltalán , de lehet elérni kizárólag a pihenésre a légzés izmokat .